春日渐暖踏青来 ，
人去冬装迎花开 。
春捂秋冻古来训 ，
康健守护数千载 。
春天到了 ，气温徐徐升高 ，让各人倍感恬静 。但冷空气却时时时地杀个回马枪 ，让气温忽高忽低 。刚脱掉秋裤 ，发明降温了；重新穿上寒衣 ，却又热得冒汗 。这一冷一热的转变 ，让人一不注重就会生病 。
俗话说“春捂秋冻 ，老来无病” ，春天 ，照旧得捂着点！..
一、春捂四处 ，杂病不生
1、捂手腕：守住全身血脉 。神门穴作为手少阴心经的原穴 ，是春捂的第一个要害部位 。寻常没事的时间用拇指指端重复点按神门穴30次 ，可以去除急躁、安神定志 。按揉此穴时力量不需要太大 ，也不必追求酸胀感 。
2、捂腰背：肾好一切都会好 。人体阳气的根在肾 ，而腰为肾之府 ，肾阴虚时会泛起腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状 。推拿腰部的肾俞穴 ，可滋阴壮阳、补肾健腰 � ？闪绞治杖� ，以食指掌指枢纽突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上 ，先顺时针偏向压揉9次 ，再逆时针偏向压揉9次 ，云云连做36次 。
3、捂足部和小腿：聚阳气 ，一幼年疼痛 。春季 ，许多老人会泛起偏头痛或小腹痛 ，甚至是恶心、吐逆、眼睛痛等肝阳虚的体现 。这就提醒我们要重点�；ず米悴亢托⊥炔课涣� ，通常多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状 。用两手拇指指面着力划分置于足临泣穴上 ，笔直用力 ，向下按压 ，按而揉之 ，然后缓慢屈伸运动足脚趾 ，让刺激充分抵达肌肉组织的深层 ，一连 20～30 秒后 ，徐徐松开 ，再轻揉局部 。云云重复操作 ，每次按压 5～10 分钟 ，逐日 2～3 次 。
4、捂肚脐：养阳气 ，助长寿 。中医称肚脐为神阙穴 ，温暖此处可鼓舞脾胃阳气 ，特殊关于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说 ，要特殊注重这个部位的保暖 。保健要领：保养神阙穴可接纳揉中法 ，即每晚睡前空腹 ，将双手搓热 ，双手左下右上叠放于肚脐 ，顺时针揉转 ，每次36下 。
二、这些人更需要“春捂”
1、胃病患者：低温刺激会引起毛细血管缩短 ，影响胃酸渗透和胃部血液循环 ，从而引着急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等 。这类人群需实时增减衣服 ，避免腹部受凉 。在饮食上要注重暖胃养胃 ，多喝热水 ，少吃冷食 ，准时用饭 。
2、枢纽病患者：大部分的枢纽疾病复发都和受寒有一定的关系 。而在早春这个气温转变无常的时间 ，枢纽病患者更要注重�；ず萌碇饕嗯� ，阻止冷气侵入 。
3、冠心病患者：中医以为“血遇寒则凝” ，意思是说严寒刺激会使得血管爆发缩短、痉挛 ，血液流动不畅 ，同时增添心脏肩负 ，从而极易诱发心血管疾病 。以是 ，关于冠心病患者来说 ，此时需做好前胸及后背的保暖事情 。
4、脑血管病患者：春季是脑梗高发季节 ，尤其是这段时间昼夜温差大 ，低气压、高湿度 ，都容易刺激体内控制血管运动的神经 ，造成小动脉血管的一连痉挛 ，使得血压蓦地上升 。因此 ，关于中晚年人来说 ，一旦发明一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、语言不清晰、眩晕伴吐逆等症状 ，必需高度小心 ，应连忙到医院举行检查治疗 。
春季中药养生
【药方】洛神花15g、荷叶10g 。
【用法】适量水煮开 ，煮滚后再转小火5分钟 。
【功效】益气活血 。
【药方】大葱10g、生姜3g 。
【用法】适量水煮开 ，加红茶适量 ，冲浓茶趁热饮用 。
【功效】增热御寒 。
春日渐暖踏青来 ，
人去冬装迎花开 。
春捂秋冻古来训 ，
康健守护数千载 。
春天到了 ，气温徐徐升高 ，让各人倍感恬静 。但冷空气却时时时地杀个回马枪 ，让气温忽高忽低 。刚脱掉秋裤 ，发明降温了；重新穿上寒衣 ，却又热得冒汗 。这一冷一热的转变 ，让人一不注重就会生病 。
俗话说“春捂秋冻 ，老来无病” ，春天 ，照旧得捂着点！..
一、春捂四处 ，杂病不生
1、捂手腕：守住全身血脉 。神门穴作为手少阴心经的原穴 ，是春捂的第一个要害部位 。寻常没事的时间用拇指指端重复点按神门穴30次 ，可以去除急躁、安神定志 。按揉此穴时力量不需要太大 ，也不必追求酸胀感 。
2、捂腰背：肾好一切都会好 。人体阳气的根在肾 ，而腰为肾之府 ，肾阴虚时会泛起腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状 。推拿腰部的肾俞穴 ，可滋阴壮阳、补肾健腰 � ？闪绞治杖� ，以食指掌指枢纽突起部放在位于腰背部两侧的肾俞穴上 ，先顺时针偏向压揉9次 ，再逆时针偏向压揉9次 ，云云连做36次 。
3、捂足部和小腿：聚阳气 ，一幼年疼痛 。春季 ，许多老人会泛起偏头痛或小腹痛 ，甚至是恶心、吐逆、眼睛痛等肝阳虚的体现 。这就提醒我们要重点�；ず米悴亢托⊥炔课涣� ，通常多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状 。用两手拇指指面着力划分置于足临泣穴上 ，笔直用力 ，向下按压 ，按而揉之 ，然后缓慢屈伸运动足脚趾 ，让刺激充分抵达肌肉组织的深层 ，一连 20～30 秒后 ，徐徐松开 ，再轻揉局部 。云云重复操作 ，每次按压 5～10 分钟 ，逐日 2～3 次 。
4、捂肚脐：养阳气 ，助长寿 。中医称肚脐为神阙穴 ，温暖此处可鼓舞脾胃阳气 ，特殊关于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说 ，要特殊注重这个部位的保暖 。保健要领：保养神阙穴可接纳揉中法 ，即每晚睡前空腹 ，将双手搓热 ，双手左下右上叠放于肚脐 ，顺时针揉转 ，每次36下 。
二、这些人更需要“春捂”
1、胃病患者：低温刺激会引起毛细血管缩短 ，影响胃酸渗透和胃部血液循环 ，从而引着急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等 。这类人群需实时增减衣服 ，避免腹部受凉 。在饮食上要注重暖胃养胃 ，多喝热水 ，少吃冷食 ，准时用饭 。
2、枢纽病患者：大部分的枢纽疾病复发都和受寒有一定的关系 。而在早春这个气温转变无常的时间 ，枢纽病患者更要注重�；ず萌碇饕嗯� ，阻止冷气侵入 。
3、冠心病患者：中医以为“血遇寒则凝” ，意思是说严寒刺激会使得血管爆发缩短、痉挛 ，血液流动不畅 ，同时增添心脏肩负 ，从而极易诱发心血管疾病 。以是 ，关于冠心病患者来说 ，此时需做好前胸及后背的保暖事情 。
4、脑血管病患者：春季是脑梗高发季节 ，尤其是这段时间昼夜温差大 ，低气压、高湿度 ，都容易刺激体内控制血管运动的神经 ，造成小动脉血管的一连痉挛 ，使得血压蓦地上升 。因此 ，关于中晚年人来说 ，一旦发明一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、语言不清晰、眩晕伴吐逆等症状 ，必需高度小心 ，应连忙到医院举行检查治疗 。
春季中药养生
【药方】洛神花15g、荷叶10g 。
【用法】适量水煮开 ，煮滚后再转小火5分钟 。
【功效】益气活血 。
【药方】大葱10g、生姜3g 。
【用法】适量水煮开 ，加红茶适量 ，冲浓茶趁热饮用 。
【功效】增热御寒 。