俗话说：“热至秋分 ，冷至春分” ，这句话的意思是 ，每年最热的天气在秋分阻止 ，而最冷的天气在春分阻止。从秋脱离始 ，气温会快速的下降 ，昼短夜长 ，并且昼夜的温差也会逐渐加大 ，以是每年从秋脱离始 ，除了要实时增添衣物 ，还要格外关注饮食 ，好比要吃“3红、3白”这6种食物 ，并且要少吃3样食物。顺应时节 ，身体才会更棒。
一、吃3红
1、猪肉：随着严寒的天气到来 ，此时我们要适当的吃一些“贴秋膘”的食物 ，好比猪肉 ，就会最适合“贴秋膘”的美食 ，由于猪肉中含有大宗的油脂和卵白质 ，只要我们适当的多吃一点猪肉 ，就能增添体重 ，从而能更好的预防严寒的天气。好比将猪肉做成红烧肉 ，是许多人都爱吃的一道家常菜。
2、石榴：每年秋天是石榴成熟的季节 ，特殊是在秋分时 ，石榴的甜度已经抵达最佳了。并且石榴中还含有富厚的花青素、维生素C、生物碱、铁等等营养物质 ，以是秋分常吃石榴 ，不但能美白养颜 ，并且还能增进身体的新陈代谢 ，从而使身体越发的康健。
3、红薯：从秋脱离始 ，天下各地的红薯都最先大宗上市 ，而在秋分后 ，我最建议各人多吃的杂粮就是红薯 ，由于秋分后 ，气温降低 ，我们逐日的运动量会镌汰 ，此时我们需要多吃一些粗纤维较量富厚的蔬果杂粮 ，好比红薯就含有富厚的粗纤维 ，常吃红薯 ，可以使我们肠胃越发的康健。
二、吃3白
1、百合：每年秋分 ，正是新鲜百合上市的时间 ，而此时我最推荐各人吃的白色蔬菜就是新鲜百合 ，由于百合不但具有宁心安神的作用 ，并且尚有补中益气、清热利尿的作用 ，而最能保存新鲜的百合吃法就是生吃 ，天天吃上20克左右的新鲜百合 ，2、2、秋梨：由于秋分事后气温会降低 ，可是此时天气会变得异常干燥 ，此时我们要多吃一些碳水化合物富厚的水果 ，从而起到降秋燥的作用。而秋梨是我最推荐各人多吃的白色水果 ，由于秋梨不但有润肺降燥的作用 ，并且还具有润肠通便的作用。
3、莲藕：俗话说：“秋吃莲藕利益多” ，这是由于莲藕中含有富厚的淀粉和膳食纤维 ，在秋天 ，适当的多吃莲藕 ，不但可以使肠胃越发的康健 ，并且还能给人体提供富足的能量。而在秋分后 ，莲藕最鲜美的吃法就是和排骨一起炖 ，炖好的排骨莲藕汤 ，不但香气四溢 ，并且还能提高食物。
三、少吃3样
1、干货：由于秋天天气格外干燥 ，此时我们要少吃炒花生、瓜子等等较量干燥的食物 ，由于这些食物吃得过多 ，很容易导致上火。
2、酷寒食物：秋分后 ，气温急剧下降 ，此时我们要少吃酷寒的食物 ，由于这些酷寒的食物对肠胃的刺激较量大 ，恒久食用 ，对身体的康健会造成影响。
3、腌制品：虽然秋天的干燥、湿度低的天气 ，很容易导致食欲不正 ，此时许多人就会选择吃腌制品 ，着实秋分后 ，要少吃腌制品 ，由于吃了腌制品后 ，会使身体感受越发的干燥 ，从而使身体上火。
以是在此时节 ，别忘了给家人吃“猪肉、石榴、红薯”这3红、“百合、雪梨、莲藕”这3白 ，少食“干货、酷寒食物、腌制品”这3样 ，顺应时节 ，身体更棒！
俗话说：“热至秋分 ，冷至春分” ，这句话的意思是 ，每年最热的天气在秋分阻止 ，而最冷的天气在春分阻止。从秋脱离始 ，气温会快速的下降 ，昼短夜长 ，并且昼夜的温差也会逐渐加大 ，以是每年从秋脱离始 ，除了要实时增添衣物 ，还要格外关注饮食 ，好比要吃“3红、3白”这6种食物 ，并且要少吃3样食物。顺应时节 ，身体才会更棒。
一、吃3红
1、猪肉：随着严寒的天气到来 ，此时我们要适当的吃一些“贴秋膘”的食物 ，好比猪肉 ，就会最适合“贴秋膘”的美食 ，由于猪肉中含有大宗的油脂和卵白质 ，只要我们适当的多吃一点猪肉 ，就能增添体重 ，从而能更好的预防严寒的天气。好比将猪肉做成红烧肉 ，是许多人都爱吃的一道家常菜。
2、石榴：每年秋天是石榴成熟的季节 ，特殊是在秋分时 ，石榴的甜度已经抵达最佳了。并且石榴中还含有富厚的花青素、维生素C、生物碱、铁等等营养物质 ，以是秋分常吃石榴 ，不但能美白养颜 ，并且还能增进身体的新陈代谢 ，从而使身体越发的康健。
3、红薯：从秋脱离始 ，天下各地的红薯都最先大宗上市 ，而在秋分后 ，我最建议各人多吃的杂粮就是红薯 ，由于秋分后 ，气温降低 ，我们逐日的运动量会镌汰 ，此时我们需要多吃一些粗纤维较量富厚的蔬果杂粮 ，好比红薯就含有富厚的粗纤维 ，常吃红薯 ，可以使我们肠胃越发的康健。
二、吃3白
1、百合：每年秋分 ，正是新鲜百合上市的时间 ，而此时我最推荐各人吃的白色蔬菜就是新鲜百合 ，由于百合不但具有宁心安神的作用 ，并且尚有补中益气、清热利尿的作用 ，而最能保存新鲜的百合吃法就是生吃 ，天天吃上20克左右的新鲜百合 ，2、2、秋梨：由于秋分事后气温会降低 ，可是此时天气会变得异常干燥 ，此时我们要多吃一些碳水化合物富厚的水果 ，从而起到降秋燥的作用。而秋梨是我最推荐各人多吃的白色水果 ，由于秋梨不但有润肺降燥的作用 ，并且还具有润肠通便的作用。
3、莲藕：俗话说：“秋吃莲藕利益多” ，这是由于莲藕中含有富厚的淀粉和膳食纤维 ，在秋天 ，适当的多吃莲藕 ，不但可以使肠胃越发的康健 ，并且还能给人体提供富足的能量。而在秋分后 ，莲藕最鲜美的吃法就是和排骨一起炖 ，炖好的排骨莲藕汤 ，不但香气四溢 ，并且还能提高食物。
三、少吃3样
1、干货：由于秋天天气格外干燥 ，此时我们要少吃炒花生、瓜子等等较量干燥的食物 ，由于这些食物吃得过多 ，很容易导致上火。
2、酷寒食物：秋分后 ，气温急剧下降 ，此时我们要少吃酷寒的食物 ，由于这些酷寒的食物对肠胃的刺激较量大 ，恒久食用 ，对身体的康健会造成影响。
3、腌制品：虽然秋天的干燥、湿度低的天气 ，很容易导致食欲不正 ，此时许多人就会选择吃腌制品 ，着实秋分后 ，要少吃腌制品 ，由于吃了腌制品后 ，会使身体感受越发的干燥 ，从而使身体上火。
以是在此时节 ，别忘了给家人吃“猪肉、石榴、红薯”这3红、“百合、雪梨、莲藕”这3白 ，少食“干货、酷寒食物、腌制品”这3样 ，顺应时节 ，身体更棒！