孕妈妈三更小腿抽筋 ，宝宝比同龄孩子身高差一截……着实这些都是缺钙的症状。那么除了以上症状以外 ，缺钙的症状尚有哪些呢？怎样补钙效果最好呢？
一、缺钙的症状有哪些？
1、儿童：儿童缺钙的症状主要体现为易惊醒、厌食、挑食、多汗、枕秃、急躁、智力发育缓慢、出牙晚、鸡胸、胸骨疼痛、难以入睡等 ，严重时还会泛起抽风、罗圈腿、肌肉无力等。
2、青少年：青少年缺钙的症状主要体现为抽筋、腿疼、乏力、注重力不集中、疲倦、牙齿发育不良、易过敏、易伤风、身体发育缓慢等。
3、孕妇：孕妇缺钙则体现为四肢无力、腿抽筋、腰背疼痛、水肿、乳汁渗透缺乏、牙齿松动的 ，部分缺钙较量严重的孕妇可能还会泛起产前高血压综合征、血虚等。
4、晚年人：其症状体现为颈椎疼痛、腰椎疼痛、牙齿松动、脚后跟疼痛、驼背、便秘、急躁、多梦、身高降低等。
二、什么人需要补钙？
1、幼儿：幼儿缺钙容易导致骨骼发育不良 ，厌食等问题 ，以是在幼儿期补钙可以提前阻止此类问题爆发。
2、青少年：青少年适量补钙有助于身高发育 ，可减轻生长过快引起的骨骼发育疼痛等症状。
3、成年人：成年人缺钙容易泛起疲倦、乏力、抽筋等症状 ，通过补钙可以恢复生力 ，挣脱亚康健状态。
4、孕产妇：孕产妇在生产前后容易泛起小腿痉挛、腰酸背痛、妊娠高血压等症状 ，通过补钙可以缓解不适 ，助力新手妈妈。
三、怎样补钙效果最好？
阻止在空腹时食用高钙的食物 ，以免钙离子破损胃黏膜 ，影响钙吸收。由于钙的吸收需要胃酸 ，以是补钙宜饭中或饭后。
举行户外运动 ，人体皮肤经由太阳的照射 ，会爆发维生素D ，维生素D有增进钙吸收的作用。
尚有一些有特殊疾病的患者 ，也要注重咨询医师自己是否适合补钙。
市面上常见的产品有通俗钙片 ，大都需要搭配维生素D一起服用 ，增添了补钙本钱；尚有一些钙片当中添加有维生素D族的产品 ，可是前文中有提到 ，此类产品可能会破损胃粘膜 ，吸收效果差；思量到这些问题 ，3868la银河总站制药生产出了源自益生菌发酵 ，更适合通俗人的维D2乳酸钙。
孕妈妈三更小腿抽筋 ，宝宝比同龄孩子身高差一截……着实这些都是缺钙的症状。那么除了以上症状以外 ，缺钙的症状尚有哪些呢？怎样补钙效果最好呢？
一、缺钙的症状有哪些？
1、儿童：儿童缺钙的症状主要体现为易惊醒、厌食、挑食、多汗、枕秃、急躁、智力发育缓慢、出牙晚、鸡胸、胸骨疼痛、难以入睡等 ，严重时还会泛起抽风、罗圈腿、肌肉无力等。
2、青少年：青少年缺钙的症状主要体现为抽筋、腿疼、乏力、注重力不集中、疲倦、牙齿发育不良、易过敏、易伤风、身体发育缓慢等。
3、孕妇：孕妇缺钙则体现为四肢无力、腿抽筋、腰背疼痛、水肿、乳汁渗透缺乏、牙齿松动的 ，部分缺钙较量严重的孕妇可能还会泛起产前高血压综合征、血虚等。
4、晚年人：其症状体现为颈椎疼痛、腰椎疼痛、牙齿松动、脚后跟疼痛、驼背、便秘、急躁、多梦、身高降低等。
二、什么人需要补钙？
1、幼儿：幼儿缺钙容易导致骨骼发育不良 ，厌食等问题 ，以是在幼儿期补钙可以提前阻止此类问题爆发。
2、青少年：青少年适量补钙有助于身高发育 ，可减轻生长过快引起的骨骼发育疼痛等症状。
3、成年人：成年人缺钙容易泛起疲倦、乏力、抽筋等症状 ，通过补钙可以恢复生力 ，挣脱亚康健状态。
4、孕产妇：孕产妇在生产前后容易泛起小腿痉挛、腰酸背痛、妊娠高血压等症状 ，通过补钙可以缓解不适 ，助力新手妈妈。
三、怎样补钙效果最好？
阻止在空腹时食用高钙的食物 ，以免钙离子破损胃黏膜 ，影响钙吸收。由于钙的吸收需要胃酸 ，以是补钙宜饭中或饭后。
举行户外运动 ，人体皮肤经由太阳的照射 ，会爆发维生素D ，维生素D有增进钙吸收的作用。
尚有一些有特殊疾病的患者 ，也要注重咨询医师自己是否适合补钙。
市面上常见的产品有通俗钙片 ，大都需要搭配维生素D一起服用 ，增添了补钙本钱；尚有一些钙片当中添加有维生素D族的产品 ，可是前文中有提到 ，此类产品可能会破损胃粘膜 ，吸收效果差；思量到这些问题 ，3868la银河总站制药生产出了源自益生菌发酵 ，更适合通俗人的维D2乳酸钙。