中医以为，“夏气与心气相通”，夏日养心好时机 。
1、顺时而养
晨练可增进阳气生发，有助于养心 。晨起后饮一杯白开水，再举行短时的磨炼 。晨练不要过于强烈，可选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等 。昼寝不但能补足睡眠，还可改善冠脉血供，增强体力，消除疲劳 。下昼天气炎热，适当喝些绿茶、苦丁茶或莲子心茶，能够扫除心火、润燥生津 。黄昏可以听听轻音乐，笃志调息，让心脏获得休息 。夜间泡脚配合推拿涌泉穴，有助祛除暑湿、增进食欲、增进睡眠 。
2、科学食养
以低脂、易消化、富含纤维的食物为主，多吃蔬果、粗粮 。早、晚餐时，喝粥或汤羹如百合莲子羹，既能生津止渴、清凉解暑，还可健脾祛湿、补养身体 。多吃红枣、番茄等红色的新鲜蔬果，尤其对高血压人群来说，可利尿降压，�；ば难� 。少量多次饮水；饮水莫待口渴，大渴莫过饮，餐时不宜饮水；出汗过多时，可适当喝淡盐水或绿豆汤 。
3、推拿助养
夏日养心穴，包括阴陵泉、百会、内关及涌泉 。阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对；百会穴位于头部，前发际正中直上5寸；手心向上，用力握拳，手腕上两条筋之间，距离腕横纹3个手指宽度处即是内关穴；涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，可坚持天天按揉这些穴位3至5分钟 。
中医以为，“夏气与心气相通”，夏日养心好时机 。
1、顺时而养
晨练可增进阳气生发，有助于养心 。晨起后饮一杯白开水，再举行短时的磨炼 。晨练不要过于强烈，可选择相对平和的运动，如太极拳、太极剑、散步、慢跑等 。昼寝不但能补足睡眠，还可改善冠脉血供，增强体力，消除疲劳 。下昼天气炎热，适当喝些绿茶、苦丁茶或莲子心茶，能够扫除心火、润燥生津 。黄昏可以听听轻音乐，笃志调息，让心脏获得休息 。夜间泡脚配合推拿涌泉穴，有助祛除暑湿、增进食欲、增进睡眠 。
2、科学食养
以低脂、易消化、富含纤维的食物为主，多吃蔬果、粗粮 。早、晚餐时，喝粥或汤羹如百合莲子羹，既能生津止渴、清凉解暑，还可健脾祛湿、补养身体 。多吃红枣、番茄等红色的新鲜蔬果，尤其对高血压人群来说，可利尿降压，�；ば难� 。少量多次饮水；饮水莫待口渴，大渴莫过饮，餐时不宜饮水；出汗过多时，可适当喝淡盐水或绿豆汤 。
3、推拿助养
夏日养心穴，包括阴陵泉、百会、内关及涌泉 。阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对；百会穴位于头部，前发际正中直上5寸；手心向上，用力握拳，手腕上两条筋之间，距离腕横纹3个手指宽度处即是内关穴；涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，可坚持天天按揉这些穴位3至5分钟 。