天下肝炎日 ，是每年的7月28日。第一届天下肝炎认知日宣传运动于2004年10月1日在比利时布鲁塞尔举行 ，其主题是“与你偕行” ，主要目的是向公众、医务界、政府职员宣传有关丙型肝炎的预防、筛查和治疗知识。7月28日 ，是已故诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日 ，为纪念这位乙肝病毒发明者 ，2010年5月 ，天下卫生组织决议 ，从2011年最先将每年的天下肝炎日变换为7月28日。
肝脏是身体中一个很是主要的器官 ，主要肩负着代谢功效。肝脏好了 ，身体才会康健 ，可是若是肝脏受到损伤 ，身体中的毒素和垃圾不可实时倾轧 ，恒久滞留在人体中 ，就可能会引起一系列症状。那么一样平常生涯中 ，各人怎样相识肝脏康健水平 ，怎样养肝护肝呢？
一、注重身体两体现
1、中指指缝变大：想知道自己的肝脏是否康健 ，竖起中指来视察一下指缝。肝脏康健时 ，指缝很是紧凑 ，但若是把手指并拢 ，泛起中指指缝变宽 ，或者是当竖起中指时 ，与食指和无名指中心保存有误差的情形 ，那就说明你的肝脏保存着毒素和垃圾 ，肝脏代谢功效越来越差 ，这是判断肝脏是否康健的主要标准。
2、中指指甲高低不平：视察中指指甲颜色清静滑水平。若是指甲的颜色很是红润、有光泽、较量圆滑 ，这说明肝脏很是康健 ，肝气富足 ，身体中的血液循环也很流通。但若是肝脏泛起了问题 ，中指的指甲就会高低不平 ，指甲颜色也会变暗。这时各人一定要引起重视 ，建议到医院确定病因 ，起劲治疗。
二、吃吃喝喝来养肝
1、吃“护肝食”：枸杞 ，护肝明目�？梢灾苯映� ，也可以泡水 ，还可以做药膳和粥。枸杞粥：先将大米煮成半制品粥 ，然后再加入枸杞 ，煮熟即可食用 ，枸杞粥对眼部疲劳、头晕眼花等症状有缓解作用 ，肝炎患者喝枸杞粥 ，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
2、喝“养肝茶”：养肝 ，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。红茶养胃 ，而蜂蜜和红糖温中 ，以是此茶有温中养胃、驱寒的功效。
三、养肝行动不可少
1、擦两肋：站立将双手手掌放在两侧 ，用力向下推拿 ，重复20次。
2、捏拿腰�。航只⒖诳ㄔ谘� ，从上至下捏拿腰部 ，整个行动重复10次。
3、揉肝区：饭前或者饭后半小时 ，用双手指尖沿着右侧肋缘用力按揉肝脏 ，每次按揉5~10分钟 ，可改善肝功效 ，缓解肝病。
4、疏肋间：将双手放在左右双方的胸下 ，手指张开 ，十指间距和肋骨的间距一样 ，用右手掌向左、左手掌向右划分推胸骨 ，从上至下 ，重复10次 ，使胸内泛起温热的感受 ，即可起到理气疏肝效果。
5、按穴位：足三里、丰隆、中脘、气海、天枢 ，每次按揉20分钟左右 ，十次为一个疗程 ，隔日一次。一样平常1~3个疗程即可。
做以上行动 ，一定要实事求是 ，循序渐进。坚持下来 ，不但会养肝护肝 ，对身体的其他部位也有资助。
天下肝炎日 ，是每年的7月28日。第一届天下肝炎认知日宣传运动于2004年10月1日在比利时布鲁塞尔举行 ，其主题是“与你偕行” ，主要目的是向公众、医务界、政府职员宣传有关丙型肝炎的预防、筛查和治疗知识。7月28日 ，是已故诺贝尔奖得主巴鲁克·布隆伯格的诞辰日 ，为纪念这位乙肝病毒发明者 ，2010年5月 ，天下卫生组织决议 ，从2011年最先将每年的天下肝炎日变换为7月28日。
肝脏是身体中一个很是主要的器官 ，主要肩负着代谢功效。肝脏好了 ，身体才会康健 ，可是若是肝脏受到损伤 ，身体中的毒素和垃圾不可实时倾轧 ，恒久滞留在人体中 ，就可能会引起一系列症状。那么一样平常生涯中 ，各人怎样相识肝脏康健水平 ，怎样养肝护肝呢？
一、注重身体两体现
1、中指指缝变大：想知道自己的肝脏是否康健 ，竖起中指来视察一下指缝。肝脏康健时 ，指缝很是紧凑 ，但若是把手指并拢 ，泛起中指指缝变宽 ，或者是当竖起中指时 ，与食指和无名指中心保存有误差的情形 ，那就说明你的肝脏保存着毒素和垃圾 ，肝脏代谢功效越来越差 ，这是判断肝脏是否康健的主要标准。
2、中指指甲高低不平：视察中指指甲颜色清静滑水平。若是指甲的颜色很是红润、有光泽、较量圆滑 ，这说明肝脏很是康健 ，肝气富足 ，身体中的血液循环也很流通。但若是肝脏泛起了问题 ，中指的指甲就会高低不平 ，指甲颜色也会变暗。这时各人一定要引起重视 ，建议到医院确定病因 ，起劲治疗。
二、吃吃喝喝来养肝
1、吃“护肝食”：枸杞 ，护肝明目�？梢灾苯映� ，也可以泡水 ，还可以做药膳和粥。枸杞粥：先将大米煮成半制品粥 ，然后再加入枸杞 ，煮熟即可食用 ，枸杞粥对眼部疲劳、头晕眼花等症状有缓解作用 ，肝炎患者喝枸杞粥 ，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
2、喝“养肝茶”：养肝 ，还可以多喝蜂蜜、红糖、红茶。红茶养胃 ，而蜂蜜和红糖温中 ，以是此茶有温中养胃、驱寒的功效。
三、养肝行动不可少
1、擦两肋：站立将双手手掌放在两侧 ，用力向下推拿 ，重复20次。
2、捏拿腰�。航只⒖诳ㄔ谘� ，从上至下捏拿腰部 ，整个行动重复10次。
3、揉肝区：饭前或者饭后半小时 ，用双手指尖沿着右侧肋缘用力按揉肝脏 ，每次按揉5~10分钟 ，可改善肝功效 ，缓解肝病。
4、疏肋间：将双手放在左右双方的胸下 ，手指张开 ，十指间距和肋骨的间距一样 ，用右手掌向左、左手掌向右划分推胸骨 ，从上至下 ，重复10次 ，使胸内泛起温热的感受 ，即可起到理气疏肝效果。
5、按穴位：足三里、丰隆、中脘、气海、天枢 ，每次按揉20分钟左右 ，十次为一个疗程 ，隔日一次。一样平常1~3个疗程即可。
做以上行动 ，一定要实事求是 ，循序渐进。坚持下来 ，不但会养肝护肝 ，对身体的其他部位也有资助。