2024年5月15日是天下第31个“防治碘缺乏病日”，运动主题是“食盐加碘防疾病，平衡营养康健行”。什么是碘缺乏�� ？身体所需碘的泉源有哪些 ？怎样判断自己是否缺碘 ？食盐加碘与甲状腺癌高发是否亲近关联 ？
一、什么是碘缺乏�� ？
碘元素是人体不可缺氨赡营养物质，缺乏时机体会泛起一系列障碍� ；迦钡獾氖逼凇⑺讲畋�，体现的障碍性子与水平也差别。
由于缺碘而造成的障碍统称为碘缺乏病。
缺碘对各年岁段的人群都有影响，差别年岁段的人群，碘缺乏体现差别。孕期严重缺碘，容易泛起流产、死产和先天畸形胎儿 ；胎儿期和婴幼儿期缺碘会影响大脑正常发育，严重可致克汀病、聋哑、智力损伤等 ；儿童期和青春期缺碘，可体现为甲状腺功效减退症，造成智力体格发育落伍于同龄儿，严重时可致甲状腺结节样改变，易爆发结节增大、疼痛、出血等 ；成年人缺碘可体现为甲状腺中昂达、甲状腺功效减退，容易疲劳、精神不集中、事情效率下降等。
二、身体所需碘的泉源有哪些 ？
碘是人体必需元素，体内不可天生，需要从外情形获取。
我国大部分地区的外情形，如水、土壤等，险些都缺碘。我国山区、丘陵、河谷地带、荒原化地区和河流冲洗地区缺碘较为严重。
外情形缺碘的现状十分难改变，若是阻止补碘，人体内贮存的碘最多能维持2至3个月，因此要恒久坚持食用碘盐。
食用碘盐是预防碘缺乏病最轻盈、清静、有用的方法。除了栖身在水源性高碘地区的住民可不食用碘盐外，其他地区住民都应食用碘盐。
三、怎样判断身体是否缺碘 ？
关于小我私家而言，只要坚持食用碘盐，就不必担心碘缺乏的问题。通过膳食碘摄入量估算，正常食用碘盐完全可以知足康健成人（非孕期）逐日120微克的膳食碘推荐摄入量。
身体是否缺碘，还可以通过尿碘检测来判断。
尿碘检测注重：留尿前一天阻止食用含碘的药物和海产品等高碘食物 ；留尿前只管少饮水 ；需要同时检测尿肌酐含量，从而评估逐日尿排碘量。
四、甲状腺病患者还能吃碘盐吗 ？
绝大大都甲状腺病患者在治疗时代可正常摄入碘盐，只管阻止碘摄入缺乏或过量。
关于自身免疫性甲状腺疾病患者，因治疗需要可遵照医嘱不食用或少食用碘盐。例如，甲亢患者可遵医嘱不食用碘盐，桥本甲状腺炎患者可遵医嘱适量食用碘盐。
关于甲状腺功效减退患者，应详细剖析甲减缘故原由，再思量是否食用碘盐。例如，由于缺碘导致甲状腺功效减退的患者需要食用碘盐包管碘摄入，以辅助治疗。
需要注重的是，患有甲亢、甲减、甲状腺炎、或有甲状腺结节的孕妇，也要摄取足够的碘，按期检测甲状腺功效，实时调解抗甲状腺药物的剂量，以确保母体和胎儿的康健。
五、食用碘盐与甲状腺癌高发是否亲近关联 ？
现在没有直接证据批注食用碘盐或碘摄入量增添与甲状腺癌的爆发相关。
近年来，全球主要国家无论是否接纳补碘步伐，无论碘摄入量是增添、稳固或下降，甲状腺癌的爆发率都在增添，并且主要以直径小于1.0厘米的细小癌增添为主。
六、沿海地区人群也需要食用碘盐吗 ？
沿海住民虽然食用海产品相对较多，但除了海带、紫菜、海苔等藻类植物含碘量富厚外，其他海鱼、蟹类、贝类含碘量并不是太高。有视察显示，沿海住民从膳食当中摄入的碘量，并不可抵达碘的一样平常需要量。因此，沿海地区也需要普及碘盐，以包管住民碘摄入量，降低碘缺乏的危害。
2024年5月15日是天下第31个“防治碘缺乏病日”，运动主题是“食盐加碘防疾病，平衡营养康健行”。什么是碘缺乏�� ？身体所需碘的泉源有哪些 ？怎样判断自己是否缺碘 ？食盐加碘与甲状腺癌高发是否亲近关联 ？
一、什么是碘缺乏�� ？
碘元素是人体不可缺氨赡营养物质，缺乏时机体会泛起一系列障碍� ；迦钡獾氖逼凇⑺讲畋�，体现的障碍性子与水平也差别。
由于缺碘而造成的障碍统称为碘缺乏病。
缺碘对各年岁段的人群都有影响，差别年岁段的人群，碘缺乏体现差别。孕期严重缺碘，容易泛起流产、死产和先天畸形胎儿 ；胎儿期和婴幼儿期缺碘会影响大脑正常发育，严重可致克汀病、聋哑、智力损伤等 ；儿童期和青春期缺碘，可体现为甲状腺功效减退症，造成智力体格发育落伍于同龄儿，严重时可致甲状腺结节样改变，易爆发结节增大、疼痛、出血等 ；成年人缺碘可体现为甲状腺中昂达、甲状腺功效减退，容易疲劳、精神不集中、事情效率下降等。
二、身体所需碘的泉源有哪些 ？
碘是人体必需元素，体内不可天生，需要从外情形获取。
我国大部分地区的外情形，如水、土壤等，险些都缺碘。我国山区、丘陵、河谷地带、荒原化地区和河流冲洗地区缺碘较为严重。
外情形缺碘的现状十分难改变，若是阻止补碘，人体内贮存的碘最多能维持2至3个月，因此要恒久坚持食用碘盐。
食用碘盐是预防碘缺乏病最轻盈、清静、有用的方法。除了栖身在水源性高碘地区的住民可不食用碘盐外，其他地区住民都应食用碘盐。
三、怎样判断身体是否缺碘 ？
关于小我私家而言，只要坚持食用碘盐，就不必担心碘缺乏的问题。通过膳食碘摄入量估算，正常食用碘盐完全可以知足康健成人（非孕期）逐日120微克的膳食碘推荐摄入量。
身体是否缺碘，还可以通过尿碘检测来判断。
尿碘检测注重：留尿前一天阻止食用含碘的药物和海产品等高碘食物 ；留尿前只管少饮水 ；需要同时检测尿肌酐含量，从而评估逐日尿排碘量。
四、甲状腺病患者还能吃碘盐吗 ？
绝大大都甲状腺病患者在治疗时代可正常摄入碘盐，只管阻止碘摄入缺乏或过量。
关于自身免疫性甲状腺疾病患者，因治疗需要可遵照医嘱不食用或少食用碘盐。例如，甲亢患者可遵医嘱不食用碘盐，桥本甲状腺炎患者可遵医嘱适量食用碘盐。
关于甲状腺功效减退患者，应详细剖析甲减缘故原由，再思量是否食用碘盐。例如，由于缺碘导致甲状腺功效减退的患者需要食用碘盐包管碘摄入，以辅助治疗。
需要注重的是，患有甲亢、甲减、甲状腺炎、或有甲状腺结节的孕妇，也要摄取足够的碘，按期检测甲状腺功效，实时调解抗甲状腺药物的剂量，以确保母体和胎儿的康健。
五、食用碘盐与甲状腺癌高发是否亲近关联 ？
现在没有直接证据批注食用碘盐或碘摄入量增添与甲状腺癌的爆发相关。
近年来，全球主要国家无论是否接纳补碘步伐，无论碘摄入量是增添、稳固或下降，甲状腺癌的爆发率都在增添，并且主要以直径小于1.0厘米的细小癌增添为主。
六、沿海地区人群也需要食用碘盐吗 ？
沿海住民虽然食用海产品相对较多，但除了海带、紫菜、海苔等藻类植物含碘量富厚外，其他海鱼、蟹类、贝类含碘量并不是太高。有视察显示，沿海住民从膳食当中摄入的碘量，并不可抵达碘的一样平常需要量。因此，沿海地区也需要普及碘盐，以包管住民碘摄入量，降低碘缺乏的危害。