近期多地强降雨 ，空气湿度增添 ，故而身体也难逃湿气的损害 。3868la银河总站康健提醒 ，若是湿气不除 ，到了冬季就可能会泛起许多疾病 ，例如胃肠不适 ，容易泛起腹痛、腹泻 ，以及呼吸系统的疾病等 。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和外湿两种 。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ，损伤人体阳气 ，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成 。
2、外湿为湿邪 ，由外侵监犯体而成 ，多由阴雨绵延 ，天气湿润 ，或居处湿地 ，或水中作业 ，或淋雨涉水 ，或沐浴后头发未干而眠等缘故原由导致 。
二、怎样预防外湿侵袭？
1、坚持康健情形：一样平常生涯最好镌汰袒露在湿润情形中 ，下雨天镌汰外出运动、阻止冒雨涉水 。坚持居室干燥 ，如感受室内湿气过重 ，可翻开电扇、空调等坚持空气流通 。关于室内湿度较大的南方 ，可实时开启除湿机或空调除湿 。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发 。不穿湿润未干的、不透风透气的衣服 。
2、适当运动：如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等 ，都有助增进气血循环 ，增添水液代谢 ，加速湿气从汗液、小便等途径倾轧体外 。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热 ，适当多食用祛湿利水的食物 ，如赤小豆、薏苡仁、山药等 。同时 ，注重天气湿热交加 ，易导致食物霉变 ，若发明霉变食物应连忙销毁 ，不要食用 。
近期多地强降雨 ，空气湿度增添 ，故而身体也难逃湿气的损害 。3868la银河总站康健提醒 ，若是湿气不除 ，到了冬季就可能会泛起许多疾病 ，例如胃肠不适 ，容易泛起腹痛、腹泻 ，以及呼吸系统的疾病等 。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和外湿两种 。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ，损伤人体阳气 ，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成 。
2、外湿为湿邪 ，由外侵监犯体而成 ，多由阴雨绵延 ，天气湿润 ，或居处湿地 ，或水中作业 ，或淋雨涉水 ，或沐浴后头发未干而眠等缘故原由导致 。
二、怎样预防外湿侵袭？
1、坚持康健情形：一样平常生涯最好镌汰袒露在湿润情形中 ，下雨天镌汰外出运动、阻止冒雨涉水 。坚持居室干燥 ，如感受室内湿气过重 ，可翻开电扇、空调等坚持空气流通 。关于室内湿度较大的南方 ，可实时开启除湿机或空调除湿 。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发 。不穿湿润未干的、不透风透气的衣服 。
2、适当运动：如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等 ，都有助增进气血循环 ，增添水液代谢 ，加速湿气从汗液、小便等途径倾轧体外 。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热 ，适当多食用祛湿利水的食物 ，如赤小豆、薏苡仁、山药等 。同时 ，注重天气湿热交加 ，易导致食物霉变 ，若发明霉变食物应连忙销毁 ，不要食用 。