近期多地强降雨 ，空气湿度增添 ，故而身体也难逃湿气的损害。3868la银河总站康健提醒 ，若是湿气不除 ，到了冬季就可能会泛起许多疾病 ，例如胃肠不适 ，容易泛起腹痛、腹泻 ，以及呼吸系统的疾病等。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和外湿两种。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ，损伤人体阳气 ，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。
2、外湿为湿邪 ，由外侵监犯体而成 ，多由阴雨绵延 ，天气湿润 ，或居处湿地 ，或水中作业 ，或淋雨涉水 ，或沐浴后头发未干而眠等缘故原由导致。
二、怎样预防外湿侵袭？
1、坚持康健情形：一样平常生涯最好镌汰袒露在湿润情形中 ，下雨天镌汰外出运动、阻止冒雨涉水。坚持居室干燥 ，如感受室内湿气过重 ，可翻开电扇、空调等坚持空气流通。关于室内湿度较大的南方 ，可实时开启除湿机或空调除湿。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。不穿湿润未干的、不透风透气的衣服。
2、适当运动：如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等 ，都有助增进气血循环 ，增添水液代谢 ，加速湿气从汗液、小便等途径倾轧体外。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热 ，适当多食用祛湿利水的食物 ，如赤小豆、薏苡仁、山药等。同时 ，注重天气湿热交加 ，易导致食物霉变 ，若发明霉变食物应连忙销毁 ，不要食用。
近期多地强降雨 ，空气湿度增添 ，故而身体也难逃湿气的损害。3868la银河总站康健提醒 ，若是湿气不除 ，到了冬季就可能会泛起许多疾病 ，例如胃肠不适 ，容易泛起腹痛、腹泻 ，以及呼吸系统的疾病等。
一、什么是湿气
中医将湿气分为内湿和外湿两种。
1、内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物 ，损伤人体阳气 ，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成。
2、外湿为湿邪 ，由外侵监犯体而成 ，多由阴雨绵延 ，天气湿润 ，或居处湿地 ，或水中作业 ，或淋雨涉水 ，或沐浴后头发未干而眠等缘故原由导致。
二、怎样预防外湿侵袭？
1、坚持康健情形：一样平常生涯最好镌汰袒露在湿润情形中 ，下雨天镌汰外出运动、阻止冒雨涉水。坚持居室干燥 ，如感受室内湿气过重 ，可翻开电扇、空调等坚持空气流通。关于室内湿度较大的南方 ，可实时开启除湿机或空调除湿。洗完澡要充分擦干身体、吹干头发。不穿湿润未干的、不透风透气的衣服。
2、适当运动：如跑步、健走、球类运动、瑜伽、太极等 ，都有助增进气血循环 ，增添水液代谢 ，加速湿气从汗液、小便等途径倾轧体外。
3、合理饮食：饮食上也应健脾祛湿兼清热 ，适当多食用祛湿利水的食物 ，如赤小豆、薏苡仁、山药等。同时 ，注重天气湿热交加 ，易导致食物霉变 ，若发明霉变食物应连忙销毁 ，不要食用。