8月22日是秋季第二个节气处暑 。处暑后 ，白天暑热盛行 ，昼夜温差逐渐增大 。这时间的天气特征也就是各人常说的“秋老虎” ，人们容易泛起皮肤、口鼻干燥等不适 。
面临秋燥 ，润燥养阴是最基本的要领和原则 ，在饮食上应多吃百合、银耳、莲子以及种种梨或蜂蜜所做的菜和饮品 ，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状态 ，应注重少辛多酸 ，多吃应季食物 ，尤其是新鲜水果 。
面临“秋老虎” ，应凭证每小我私家的体质 ，调解饮食 。关于阴虚内热的人群 ，应多吃养阴清肺的食物；关于偏阳虚、脾胃虚寒的人群 ，可以选择健脾且不伤津的食物 ，好比百合、山药等；关于容易上火的人群 ，宜少食辛辣 ，可以食用苦瓜 ，降心火、清肝热 。
秋季的干燥天气影响人们的上呼吸道康健 ，易诱发鼻出血等症状 。干燥空气恒久刺激鼻腔黏膜 ，别的 ，一些患者有抠鼻孔、用力擤鼻涕或把鼻毛剃得很清洁等习惯 ，也会对鼻腔黏膜造成损伤 。特殊是处暑后 ，花粉浓度高 ，过敏性鼻炎患者增多 ，搓揉鼻子和打喷嚏都可引起鼻腔黏膜毛细血管的破碎出血 。
鼻出血后 ，首先体位摆正 ，身体稍微前倾 ，万万不要后仰 。后仰时 ，鼻出血的血液会经事后鼻孔流到咽部 ，吞咽以后会刺激消化道 ，引起恶心、吐逆症状 。对儿童来说 ，尚有误吸的危害 。这时应使用指压法 ，用大拇指和食指捏紧双侧鼻翼 ，一次一连5~10分钟；也可以用棉球塞到出血侧的鼻腔 ，再按压5~10分钟 ，基本可以止血 。
在花粉季节只管阻止接触花粉 ，花粉播散期镌汰外出；如需外出 ，要佩带防护口罩、眼罩 ，镌汰花粉吸入和接触 。外出后回家要实时更易服物 ，洗手洗脸 。外出时穿较量平滑的衣服 ，镌汰花粉黏附 。同时 ，最好选择在夜间花粉浓度较量低的时间开窗透风 ，还可举行预防性用药 。
秋冬季节 ，咽炎发病率较量高 。预防咽炎 ，一要改善生涯习惯 ，戒烟戒酒 ，少吃辛辣食物 ，多吃润肺和富含维生素的蔬菜、水果 。二是改善空气情形 ，坚持湿度 。三是控制过敏 。
面临天气逐渐转凉、空气湿度降低、情形干燥等转变 ，中国疾控中心营养与康健所研究员王志宏提醒 ，关于慢性病人群 ，要养成合理的膳食习惯 ，要食物多样、合理搭配 。要科学纪律进餐 ，准时定量、清淡饮食、戒烟限酒 ，预防和延缓并发症的爆发 。要吃动平衡 ，作息纪律 。要增强自我管理 ，按期动态监测体重、血压和各项血脂指标 。
晚年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群 ，在凭证气温适时增减衣服的同时 ，要起劲接种流感、肺炎等疫苗 ，有用镌汰呼吸道熏染病发病和重症爆发的危害 。
8月22日是秋季第二个节气处暑 。处暑后 ，白天暑热盛行 ，昼夜温差逐渐增大 。这时间的天气特征也就是各人常说的“秋老虎” ，人们容易泛起皮肤、口鼻干燥等不适 。
面临秋燥 ，润燥养阴是最基本的要领和原则 ，在饮食上应多吃百合、银耳、莲子以及种种梨或蜂蜜所做的菜和饮品 ，缓解皮肤干燥、口干咽燥的状态 ，应注重少辛多酸 ，多吃应季食物 ，尤其是新鲜水果 。
面临“秋老虎” ，应凭证每小我私家的体质 ，调解饮食 。关于阴虚内热的人群 ，应多吃养阴清肺的食物；关于偏阳虚、脾胃虚寒的人群 ，可以选择健脾且不伤津的食物 ，好比百合、山药等；关于容易上火的人群 ，宜少食辛辣 ，可以食用苦瓜 ，降心火、清肝热 。
秋季的干燥天气影响人们的上呼吸道康健 ，易诱发鼻出血等症状 。干燥空气恒久刺激鼻腔黏膜 ，别的 ，一些患者有抠鼻孔、用力擤鼻涕或把鼻毛剃得很清洁等习惯 ，也会对鼻腔黏膜造成损伤 。特殊是处暑后 ，花粉浓度高 ，过敏性鼻炎患者增多 ，搓揉鼻子和打喷嚏都可引起鼻腔黏膜毛细血管的破碎出血 。
鼻出血后 ，首先体位摆正 ，身体稍微前倾 ，万万不要后仰 。后仰时 ，鼻出血的血液会经事后鼻孔流到咽部 ，吞咽以后会刺激消化道 ，引起恶心、吐逆症状 。对儿童来说 ，尚有误吸的危害 。这时应使用指压法 ，用大拇指和食指捏紧双侧鼻翼 ，一次一连5~10分钟；也可以用棉球塞到出血侧的鼻腔 ，再按压5~10分钟 ，基本可以止血 。
在花粉季节只管阻止接触花粉 ，花粉播散期镌汰外出；如需外出 ，要佩带防护口罩、眼罩 ，镌汰花粉吸入和接触 。外出后回家要实时更易服物 ，洗手洗脸 。外出时穿较量平滑的衣服 ，镌汰花粉黏附 。同时 ，最好选择在夜间花粉浓度较量低的时间开窗透风 ，还可举行预防性用药 。
秋冬季节 ，咽炎发病率较量高 。预防咽炎 ，一要改善生涯习惯 ，戒烟戒酒 ，少吃辛辣食物 ，多吃润肺和富含维生素的蔬菜、水果 。二是改善空气情形 ，坚持湿度 。三是控制过敏 。
面临天气逐渐转凉、空气湿度降低、情形干燥等转变 ，中国疾控中心营养与康健所研究员王志宏提醒 ，关于慢性病人群 ，要养成合理的膳食习惯 ，要食物多样、合理搭配 。要科学纪律进餐 ，准时定量、清淡饮食、戒烟限酒 ，预防和延缓并发症的爆发 。要吃动平衡 ，作息纪律 。要增强自我管理 ，按期动态监测体重、血压和各项血脂指标 。
晚年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群 ，在凭证气温适时增减衣服的同时 ，要起劲接种流感、肺炎等疫苗 ，有用镌汰呼吸道熏染病发病和重症爆发的危害 。