“少吃点糖 ，牙都坏了！”这句劝诫各人耳熟能详。但你知道吗 ，龋齿的真凶并非糖！不过“甜食党”也别松开小心 ，快来看看这份爱牙指南。
一、龋齿真凶是细菌
许多人以为龋齿是吃糖造成的 ，着实龋齿是多种因素配合作用、与生涯亲近相关的疾病。进食后若不实时整理口腔 ，残留食物代谢会为细菌供能产酸 ，久而久之形成龋齿。龋齿是细菌、食物和时间“三方同谋”的效果 ，要害在于细菌有无足够“作案时间” ，以是龋齿的元凶是细菌。
二、美食健齿可兼得
鲜味的甜食让人难以抗拒 ，但恒久大宗摄入会增添患龋和肥胖危害。中国牙病防治基金会常务副秘书长马莉莉提醒 ，想在享受鲜味时守护牙齿康健 ，要害在于适量饮食和优异的口腔卫生习惯。日� ？善局ば∥宜郊仪樾慰蒲а∈� ，品尝含糖食物和饮料后 ，实时刷牙、漱口 ，配合使用含氟牙膏或漱口水 ，提升牙齿抗酸能力 ，修复早期损伤。
三、漱口清洁很主要
研究显示 ，刷牙只能清洁约25%的口腔面积 ，集中在牙齿外貌。餐后及睡前漱口 ，能有用扫除牙龈边沿、牙缝等牙刷难以触及的部位 ，实现更周全清洁。清水漱口可去除食物残渣和口腔附着糖分 ，条件允许的话 ，推荐使用漱口水 ，它能迅速杀菌、有用镌汰牙菌斑 ，还能延伸抗菌作用时间。
龋齿危害大 ，但只要相识其成因 ，掌握科学的爱牙要领 ，就能在享受美食的同时 ，拥有康健的牙齿。
“少吃点糖 ，牙都坏了！”这句劝诫各人耳熟能详。但你知道吗 ，龋齿的真凶并非糖！不过“甜食党”也别松开小心 ，快来看看这份爱牙指南。
一、龋齿真凶是细菌
许多人以为龋齿是吃糖造成的 ，着实龋齿是多种因素配合作用、与生涯亲近相关的疾病。进食后若不实时整理口腔 ，残留食物代谢会为细菌供能产酸 ，久而久之形成龋齿。龋齿是细菌、食物和时间“三方同谋”的效果 ，要害在于细菌有无足够“作案时间” ，以是龋齿的元凶是细菌。
二、美食健齿可兼得
鲜味的甜食让人难以抗拒 ，但恒久大宗摄入会增添患龋和肥胖危害。中国牙病防治基金会常务副秘书长马莉莉提醒 ，想在享受鲜味时守护牙齿康健 ，要害在于适量饮食和优异的口腔卫生习惯。日� ？善局ば∥宜郊仪樾慰蒲а∈� ，品尝含糖食物和饮料后 ，实时刷牙、漱口 ，配合使用含氟牙膏或漱口水 ，提升牙齿抗酸能力 ，修复早期损伤。
三、漱口清洁很主要
研究显示 ，刷牙只能清洁约25%的口腔面积 ，集中在牙齿外貌。餐后及睡前漱口 ，能有用扫除牙龈边沿、牙缝等牙刷难以触及的部位 ，实现更周全清洁。清水漱口可去除食物残渣和口腔附着糖分 ，条件允许的话 ，推荐使用漱口水 ，它能迅速杀菌、有用镌汰牙菌斑 ，还能延伸抗菌作用时间。
龋齿危害大 ，但只要相识其成因 ，掌握科学的爱牙要领 ，就能在享受美食的同时 ，拥有康健的牙齿。