随着生涯水平的提高 ，康健成为我们最关注的话题。什么才是康健的食物？生涯中怎样预防身体的疾�。空舛汲晌烁魅斯刈⒌慕沟�。
据英国《逐日邮报》一项研究报道 ，单腿闭眼站能在一定水平上昭示是否长寿。若是可以坚持10秒以上 ，说明身体各系统处于相对平衡状态 ，康健状态较优异。反之 ，说明反应肌力与平衡力较弱 ，朽迈较快。
单腿闭眼站是通过丈量人体在没有任何可视参照物的情形下 ，仅依赖大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动 ，维持身体重心在单脚支持面上的时间 ，以反应平衡能力的强弱。35岁起 ，人体平衡力最先走下坡路 ，因此老了易摔倒 ，但若是能坚持训练平衡力 ，就更能坚持年轻状态。
磨炼平衡力一样平常接纳反通例运动 ，刺激人体做出平衡反应。单腿闭眼站是很是有用的训练。训练时不要急于求成 ，可在训练一段时间后再将眼睛闭上。详细办法是：双手叉腰、闭眼 ，单脚站立 ，另一腿屈膝 ，脚脱离地面 ，使小腿贴靠在站立腿的膝部。一最先训练时 ，约莫10秒钟就需换另一只脚。若是天天坚持练 ，就可坚持更长时间。
需要提醒的是 ，老人自身骨骼与肌肉群能力较差 ，训练时要注重有帮助物 ，阻止摔倒。除了单腿闭眼站 ，还可实验头顶书籍走直线、走平衡木或梅花桩等方法。
随着生涯水平的提高 ，康健成为我们最关注的话题。什么才是康健的食物？生涯中怎样预防身体的疾�。空舛汲晌烁魅斯刈⒌慕沟�。
据英国《逐日邮报》一项研究报道 ，单腿闭眼站能在一定水平上昭示是否长寿。若是可以坚持10秒以上 ，说明身体各系统处于相对平衡状态 ，康健状态较优异。反之 ，说明反应肌力与平衡力较弱 ，朽迈较快。
单腿闭眼站是通过丈量人体在没有任何可视参照物的情形下 ，仅依赖大脑前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的协调运动 ，维持身体重心在单脚支持面上的时间 ，以反应平衡能力的强弱。35岁起 ，人体平衡力最先走下坡路 ，因此老了易摔倒 ，但若是能坚持训练平衡力 ，就更能坚持年轻状态。
磨炼平衡力一样平常接纳反通例运动 ，刺激人体做出平衡反应。单腿闭眼站是很是有用的训练。训练时不要急于求成 ，可在训练一段时间后再将眼睛闭上。详细办法是：双手叉腰、闭眼 ，单脚站立 ，另一腿屈膝 ，脚脱离地面 ，使小腿贴靠在站立腿的膝部。一最先训练时 ，约莫10秒钟就需换另一只脚。若是天天坚持练 ，就可坚持更长时间。
需要提醒的是 ，老人自身骨骼与肌肉群能力较差 ，训练时要注重有帮助物 ，阻止摔倒。除了单腿闭眼站 ，还可实验头顶书籍走直线、走平衡木或梅花桩等方法。