“绿云扰扰 ，梳晓鬟也”“绿云倾 ，金枕腻”……昔人将一头黝黑、浓密的头发形容为“绿云”。从养生的角度讲 ，康健的头发应该是柔软、有弹性、发色亮泽平滑、无缠结分叉的。但若是发质背离了这个标准 ，就有可能是身体发出的康健警报。
枯萎发。枯萎无光泽、易于分叉的发质称为枯萎发 ，多是先禀赋赋缺乏（先天身体素质差）、气血亏虚造成的。人体以气血为本 ，气血足 ，则头发黝黑亮丽；先天缺乏或病后虚弱等 ，往往会导致气血亏虚 ，使发枯萎。建议各人一样平常要包管富足的睡眠 ，尤其要注重睡眠质量 ，最幸亏子时熟睡。同时 ，多吃健脾养血的食物 ，好比大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等。气血亏虚严重的人群 ，可在医生指导下辨证选用何首乌片、归脾丸、健脾丸、七宝美髯丹等。
脆裂发。头发干燥变脆、易于断裂 ，尤其是长发最后容易纵裂成丝、状如羽毛 ，称为“脆裂发”。除因天气干燥、洗发过勤外 ，常由阴虚血燥所致。从中西医角度看 ，这也是身体缺乏钙、铁、锌、B族维生素等的信号 ，以致头发营养不良。建议这类人群平时多做头皮推拿 ，10个手指的指腹呈梳状 ，自前此后推拿头皮 ，力度不要过大 ，天天两三次 ，每次5分钟。此法可以疏通头部经络、调畅气血。同时 ，天天取大枣2枚 ，核桃2个 ，黑芝麻、葡萄干各一小把当零食吃。也可自制润发乳 ，详细要领是：取新鲜马齿苋50克 ，捣烂加半盆温水洗濯头发 ，每周2次。情形较为严重的 ，可辨证选用生脉饮、黄芪精口服液、西洋参含片等。
发迟。头发希罕萎黄、日久不长称为发迟 ，是天生体质弱或后天失养所致 ，多为血缺乏的体现。中医常说 ，“发为血之余 ，肾之苗也” ，意思是说 ，血缺乏、肾气亏损 ，一定导致气血虚弱 ，无以荣发。对此 ，中医临床上常用六味地黄丸、八珍膏等保养 ，一样平常也可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等 ，用食疗的要领来补肾养血。
爱打结。中医以为 ，发梢变细、容易打结、梳理时易折断是脾胃虚损的体现之一 ，此类人群还常伴有面黄肌瘦、营养不良等情形。一样平常生涯中 ，应多吃富含卵白质的食物 ，如牛奶、鸡蛋、黄豆、核桃、花生米、芝麻等。同时 ，饮食要有控制 ，多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等有健脾除湿作用的食物。脾胃背面者 ，不宜过食生冷、肥甘厚味的食物 ，烈酒浓茶更要远离。中成药可辨证选用健脾丸、香砂养胃丸、保和丸、乌梅丸等。
“绿云扰扰 ，梳晓鬟也”“绿云倾 ，金枕腻”……昔人将一头黝黑、浓密的头发形容为“绿云”。从养生的角度讲 ，康健的头发应该是柔软、有弹性、发色亮泽平滑、无缠结分叉的。但若是发质背离了这个标准 ，就有可能是身体发出的康健警报。
枯萎发。枯萎无光泽、易于分叉的发质称为枯萎发 ，多是先禀赋赋缺乏（先天身体素质差）、气血亏虚造成的。人体以气血为本 ，气血足 ，则头发黝黑亮丽；先天缺乏或病后虚弱等 ，往往会导致气血亏虚 ，使发枯萎。建议各人一样平常要包管富足的睡眠 ，尤其要注重睡眠质量 ，最幸亏子时熟睡。同时 ，多吃健脾养血的食物 ，好比大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏等。气血亏虚严重的人群 ，可在医生指导下辨证选用何首乌片、归脾丸、健脾丸、七宝美髯丹等。
脆裂发。头发干燥变脆、易于断裂 ，尤其是长发最后容易纵裂成丝、状如羽毛 ，称为“脆裂发”。除因天气干燥、洗发过勤外 ，常由阴虚血燥所致。从中西医角度看 ，这也是身体缺乏钙、铁、锌、B族维生素等的信号 ，以致头发营养不良。建议这类人群平时多做头皮推拿 ，10个手指的指腹呈梳状 ，自前此后推拿头皮 ，力度不要过大 ，天天两三次 ，每次5分钟。此法可以疏通头部经络、调畅气血。同时 ，天天取大枣2枚 ，核桃2个 ，黑芝麻、葡萄干各一小把当零食吃。也可自制润发乳 ，详细要领是：取新鲜马齿苋50克 ，捣烂加半盆温水洗濯头发 ，每周2次。情形较为严重的 ，可辨证选用生脉饮、黄芪精口服液、西洋参含片等。
发迟。头发希罕萎黄、日久不长称为发迟 ，是天生体质弱或后天失养所致 ，多为血缺乏的体现。中医常说 ，“发为血之余 ，肾之苗也” ，意思是说 ，血缺乏、肾气亏损 ，一定导致气血虚弱 ，无以荣发。对此 ，中医临床上常用六味地黄丸、八珍膏等保养 ，一样平常也可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等 ，用食疗的要领来补肾养血。
爱打结。中医以为 ，发梢变细、容易打结、梳理时易折断是脾胃虚损的体现之一 ，此类人群还常伴有面黄肌瘦、营养不良等情形。一样平常生涯中 ，应多吃富含卵白质的食物 ，如牛奶、鸡蛋、黄豆、核桃、花生米、芝麻等。同时 ，饮食要有控制 ，多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等有健脾除湿作用的食物。脾胃背面者 ，不宜过食生冷、肥甘厚味的食物 ，烈酒浓茶更要远离。中成药可辨证选用健脾丸、香砂养胃丸、保和丸、乌梅丸等。