在事情生涯中珍惜身体 ，坚持康健的生涯方法 ，是对家庭认真任的体现。可是生涯中有许多这样的人 ，为了挤出时间事情恒久伏案或者恒久在外奔忙 ，不运动 ，过劳 ，熬夜。这些会导致一种不良的身体征象----“筋缩”。
筋长一寸 ，寿长十年
各人有没有想过 ，为什么出生时 ，我们可以轻松啃到自己的脚趾头 ，年岁大了 ，弯腰拉住脚都很是难题？由于大大都人随着年岁增添 ，筋都会变短。“筋”的老化 ，也是朽迈的主要标记。
筋经的萎缩是导致人体病痛的一个缘故原由。在很早以前中国民间就有这一说法：“筋长一寸 ，寿长十年”。而大多长寿者都有一副柔韧的筋骨正验证了这一说法。
自测是否需要拉筋？
你的身体是否泛起过这种状态？颈椎痛、腰强直痛、不可弯腰、背痛、腿痛及麻木、不可蹲下、是非脚、脚跟的筋有放射性的牵引痛、髋枢纽韧带有拉紧的感受、大腿既不可提升亦不可横展、转身不无邪、肌肉缩短萎缩、手不可伸屈（手筋缩短）、手脚肘膝时有胀、麻、痛感 ，运动不顺。
拉筋自愈 ，延年益寿
我国从北宋起最先撒播一项健身运动----八段锦 ，共分为八个行动。中医以为 ，八段锦柔筋健骨、养气壮力 ，具有行气活血、协调五脏六腑之功效。
为了使更多黎民受益于八段锦 ，3868la银河总站康健工业集团立异性地将古板八段锦与现代广场舞相团结 ，请专业先生编排创作成适合现代人的健身操----“朗迪八段锦”。
朗迪八段锦招式新闻团结 ，把“康健中国人”作为价值理念撒播推广 ，其不但能快速消耗全身的脂肪 ，同时还能拉开经络 ，强身健骨。身体康健 ，事情生涯才会有质量。
“朗迪八段锦”招式
第一式：两手托天理三焦
功效：疏通阴阳气血 ，使元气输布全身 ，提升三焦性能。（“三焦”——上焦包括心、肺；中焦指是脾、胃；下焦指肾、膀胱、大肠、小肠肝、胆等脏腑。）
第二式：左右开弓似射雕
功效：流通手脚经脉 ，保健肝肺 ，纠正驼背。
第三式：调理脾胃需单举
功效：调理脾、胃气血阴阳 ，舒胸展肩 ，拔伸脊柱。
第四式：五劳七伤向后瞧
功效：改善头颈部血液循环 ，缓解中枢神经系统疲劳。（“五劳”是指心、肝、脾、肺、肾 ，因劳逸不当、运动失调而引起的五脏受损。“七伤”是指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情绪对内脏的危险。
第五式：摇头摆尾去心火
功效：通经泄热 ，去除心火 ，增强颈、腰、髋和膝枢纽的无邪性。
第六式：双手攀足固肾腰
功效：强腰固肾 ，预防生殖、泌尿系统疾病
第七式：攒拳怒目增气力
功效：使肝血充裕 ，末梢气血周流 ，强壮筋骨 ，增添气力
第八式：背后七颠百病消
功效：重新梳理身体气机 ，平衡阴阳 ，引气归元
“朗迪八段锦"视频
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第二式：左右开弓似射雕
功效：流通手脚经脉 ，保健肝肺 ，纠正驼背。
第三式：调理脾胃需单举
功效：调理脾、胃气血阴阳 ，舒胸展肩 ，拔伸脊柱。
第四式：五劳七伤向后瞧
功效：改善头颈部血液循环 ，缓解中枢神经系统疲劳。（“五劳”是指心、肝、脾、肺、肾 ，因劳逸不当、运动失调而引起的五脏受损。“七伤”是指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情绪对内脏的危险。
第五式：摇头摆尾去心火
功效：通经泄热 ，去除心火 ，增强颈、腰、髋和膝枢纽的无邪性。
第六式：双手攀足固肾腰
功效：强腰固肾 ，预防生殖、泌尿系统疾病
第七式：攒拳怒目增气力
功效：使肝血充裕 ，末梢气血周流 ，强壮筋骨 ，增添气力
第八式：背后七颠百病消
功效：重新梳理身体气机 ，平衡阴阳 ，引气归元
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