焦点提醒：主食、蔬菜、水果、坚果、肉类、果汁等 ，事实给宝宝吃哪种食物最营养、最康健呢?并且宝宝还容易挑食 ，要怎么让宝宝喜欢上吃这些食物?下面为家长们列出10 种对宝宝最营养的食物 。
最好的早餐：谷物
纵然是从超市买来的宝宝谷物早餐 ，也同样很是康健 。它内里含有多种维生素和矿物质 。可是 ，在购置时要选择宝宝专用的 ，含盐低的 。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养 。需要注重的是 ，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时 ，牛奶的选择很主要 ，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶 ，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶 。给挑剔的小朋侪：早餐对宝宝很主要 ，做一顿有趣的早餐 ，宝宝一定会喜欢 ，一个香蕉小人(含有富厚的钾)、一杯牛奶(含富厚的钙) ，再把谷物早餐撒在上面 ，摆成一个有趣的造型 。相信任何宝宝看到这种可爱而又好吃的早餐一定不会拒绝的 ，并且还提高了宝宝的食欲 。这样 ，妈妈们就不必担心宝宝不爱用饭了 。
最好的甜点：酸奶
酸奶是获取钙的主要泉源之一 ，并且它的热量很低 ，很适合宝宝 。若是你自己制作酸奶 ，最好用配方奶做质料 ，这样不但营养富厚 ，宝宝也较量容易消化 。吃酸奶的时间给宝宝在内里加一小勺自己做的果酱 ，味道会更好 。给挑剔的小朋侪：若是宝宝以为酸奶太乏味 ，无妨给他做个酸奶果冻 ，切生长宽高一厘米左右的小块 ，再点上一点草莓酱 。
最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养因素是维生素A 和叶酸 ，另外尚有一些维生素C和铁 。由于它没有杂味 ，宝宝通常都很喜欢吃 。并且菠菜的用处很 ，你可以把它作为盘边的装饰 ，也可以在它上面放一些番茄酱 ，还可以用它取代生菜放在宝宝的三明治里 。可是要记着 ，不可把它和豆腐一起吃 ，不然会影响钙的吸收 。给挑剔的小朋侪：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈较量头疼的事 ，若是你多花点心思 ，做一道有创意的蔬菜饭 ，好比一个菠菜寿司、菠菜拌饭 ，宝宝绝不会想到这个既有趣又好吃的工具原来是菠菜做成的 。
最好的主食：全麦食物
全麦食物含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养因素 。在西方的国家里 ，全麦面粉被称作最棒的主食质料 ，许多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食 ，若是在上面抹一些宝宝专用的奶酪 ，营养就更富厚了 。虽然各国的饮食习惯差别 ，但营养是无国界的 。我们可以把粗粮和面粉混淆制作主食(好比发糕) ，同样能给宝宝带来富厚的营养 。给挑剔的小朋侪：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治 ，再摆一个有创意的甲壳虫造型 ，当他的兴趣被可爱的造型吸引时 ，就不会在意面包为什么不是白色的了 。
最好的肉食：瘦牛肉
瘦牛肉里含有的富厚的铁和卵白质 ，能为生动好动、正在长身体的宝宝增补血细胞所需要的营养 。许多医生都建议在10个月以上的宝宝的辅食里加一 些瘦牛肉 ，牛肉的吃法很 ，可以给宝宝做成牛肉汉堡包 ，牛肉小包子 ，牛肉酱细面条等 。给挑剔的小朋侪：若是宝宝不喜欢牛肉的味道 ，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混淆 ，用可食用的薄纸包上(可以在超市买到) ，放在烤箱里烤一个纸包牛肉 ，沾着番茄酱吃 ，牛肉的膻味就一点也没有了 。
最好的坚果：杏仁
杏仁有许多让人意想不到的营养效果：它不但可以 防心脏疾病 ，并且含有维生素E和其他的微量元素 ，好比铁、钙和镁等对宝宝的康健都很是有益 。另外 ， 未加工过的生杏仁是一种低脂食物 ，宝宝吃了 ，可以预防高血压 。可是要记着 ，3 岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁 ，不然容易卡住宝宝的气管 。杏仁尚有许多吃法 ，好比把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨 ，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块 。给挑剔的小朋侪：把杏 、花生、腰果弄碎 ，和酸奶混淆在一起 ，做一杯令宝宝喜欢的坚果酸奶吧 。
最好的果汁：橙汁
橙汁含有富厚的维生素和叶酸 ，并且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道 。可是 ，橙汁不可和牛奶或其他含钙量较量高的果汁混淆 ，这样很容易形成沉淀 ，宝宝禁止易消化 。并且天天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度 ，约莫30～50 毫升较量合适 ，过 的橙汁会增添宝宝摄入的热量 。给挑剔的小朋侪：给宝宝来一杯果汁“鸡尾酒” ，橙汁里加一些矿泉水和一个红樱桃 ，再插上一个颜色鲜艳的吸管 。
最好的快餐：披萨
和其他的快餐食物相比 ，披萨里混淆了卵白质(干酪)、糖分和蔬菜(西红柿丁)等多种营养 ，更适合宝宝食用 ，并且做起来很简朴 ，只要在烤箱里烤几分钟就可以了 。给挑剔的小朋侪：有哪个宝宝不喜欢披萨吗?你遇到的大大都情形是 ，宝宝会一直要求你再给他一份 。需要注重的是做披萨或是买披萨时 ，要只管选择蔬菜较量多的 。
最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿 ，它含有富厚的维生素C ，据剖析 ，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100～420 毫克 ，堪称水果中的“VC”之王 ，别的 ，它还含有较富厚的卵白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 ，并且它含有的膳食纤维和富厚的抗氧化物质 ，能够起到清热降火、润燥通便的作用 。爸爸妈妈在给宝宝喂食历程中要注重 ，猕猴桃中心带籽的部分只管不要给宝宝 吃 ，由于这部分禁止易被消化 。给挑剔的小朋侪 ，若是宝宝不喜欢吃生的猕猴桃 ，还可以把它做效果汁 ，或者猕猴桃酱 ，效果一样好 。
最好的沙拉质料：西红柿
无论从外观照旧味道 ，西红柿都是大大都宝宝的挚爱 。西红柿的主要因素是番茄红素 ，它是一种有助于预防癌症和心脏病的自然抗氧化剂 。另外 ，西红柿中还含有富厚的维生素C和大宗的纤维素 ，这些因素能够资助宝宝预防伤风 ，避免便秘 。若是宝宝不喜欢吃枯燥的西红柿 ，可以把它切成小丁或薄片 ，伴上沙拉酱做成鲜味的沙拉 ，宝宝就会爱吃了 �；蛘咧苯诱コ煞阎� ，鲜艳的颜色再配上一个可爱的杯子 ，连大人都会被它吸引的 。另外 ，不要以为生的西红柿更有营养 ，着实煮熟的西红柿中的番茄红素更容易被吸收 。给挑剔的小朋侪：有一种像樱桃一样大的小西红柿 ，可以给你谁人爱挑食的宝宝准备一些(为了避免小西红柿造成窒息 ，只能给会品味的大宝宝食用) 。再先容一个创意食谱：把小西红柿摆成可爱的毛毛虫造型 ，相信孩子就不会拒绝了 。
温馨小贴士：
只管爸爸妈妈都希望能给宝宝最好的工具 ，特殊是吃的 ，恨不得把最好吃的、最有营养的工具都塞到宝宝的嘴里 。若是爸爸妈妈光给宝宝有营养的却不注重粗粮也是不可的 ，粗粮中的纤维素能包管肠道的正常事情 。爸爸妈妈们应该让宝宝荤素搭配 ，平衡膳食 ，这样更有利于康健 。
焦点提醒：主食、蔬菜、水果、坚果、肉类、果汁等 ，事实给宝宝吃哪种食物最营养、最康健呢?并且宝宝还容易挑食 ，要怎么让宝宝喜欢上吃这些食物?下面为家长们列出10 种对宝宝最营养的食物 。
最好的早餐：谷物
纵然是从超市买来的宝宝谷物早餐 ，也同样很是康健 。它内里含有多种维生素和矿物质 。可是 ，在购置时要选择宝宝专用的 ，含盐低的 。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养 。需要注重的是 ，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时 ，牛奶的选择很主要 ，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶 ，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶 。给挑剔的小朋侪：早餐对宝宝很主要 ，做一顿有趣的早餐 ，宝宝一定会喜欢 ，一个香蕉小人(含有富厚的钾)、一杯牛奶(含富厚的钙) ，再把谷物早餐撒在上面 ，摆成一个有趣的造型 。相信任何宝宝看到这种可爱而又好吃的早餐一定不会拒绝的 ，并且还提高了宝宝的食欲 。这样 ，妈妈们就不必担心宝宝不爱用饭了 。
最好的甜点：酸奶
酸奶是获取钙的主要泉源之一 ，并且它的热量很低 ，很适合宝宝 。若是你自己制作酸奶 ，最好用配方奶做质料 ，这样不但营养富厚 ，宝宝也较量容易消化 。吃酸奶的时间给宝宝在内里加一小勺自己做的果酱 ，味道会更好 。给挑剔的小朋侪：若是宝宝以为酸奶太乏味 ，无妨给他做个酸奶果冻 ，切生长宽高一厘米左右的小块 ，再点上一点草莓酱 。
最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的主要营养因素是维生素A 和叶酸 ，另外尚有一些维生素C和铁 。由于它没有杂味 ，宝宝通常都很喜欢吃 。并且菠菜的用处很 ，你可以把它作为盘边的装饰 ，也可以在它上面放一些番茄酱 ，还可以用它取代生菜放在宝宝的三明治里 。可是要记着 ，不可把它和豆腐一起吃 ，不然会影响钙的吸收 。给挑剔的小朋侪：让宝宝吃蔬菜一直是妈妈较量头疼的事 ，若是你多花点心思 ，做一道有创意的蔬菜饭 ，好比一个菠菜寿司、菠菜拌饭 ，宝宝绝不会想到这个既有趣又好吃的工具原来是菠菜做成的 。
最好的主食：全麦食物
全麦食物含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养因素 。在西方的国家里 ，全麦面粉被称作最棒的主食质料 ，许多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食 ，若是在上面抹一些宝宝专用的奶酪 ，营养就更富厚了 。虽然各国的饮食习惯差别 ，但营养是无国界的 。我们可以把粗粮和面粉混淆制作主食(好比发糕) ，同样能给宝宝带来富厚的营养 。给挑剔的小朋侪：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治 ，再摆一个有创意的甲壳虫造型 ，当他的兴趣被可爱的造型吸引时 ，就不会在意面包为什么不是白色的了 。
最好的肉食：瘦牛肉
瘦牛肉里含有的富厚的铁和卵白质 ，能为生动好动、正在长身体的宝宝增补血细胞所需要的营养 。许多医生都建议在10个月以上的宝宝的辅食里加一 些瘦牛肉 ，牛肉的吃法很 ，可以给宝宝做成牛肉汉堡包 ，牛肉小包子 ，牛肉酱细面条等 。给挑剔的小朋侪：若是宝宝不喜欢牛肉的味道 ，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混淆 ，用可食用的薄纸包上(可以在超市买到) ，放在烤箱里烤一个纸包牛肉 ，沾着番茄酱吃 ，牛肉的膻味就一点也没有了 。
最好的坚果：杏仁
杏仁有许多让人意想不到的营养效果：它不但可以 防心脏疾病 ，并且含有维生素E和其他的微量元素 ，好比铁、钙和镁等对宝宝的康健都很是有益 。另外 ， 未加工过的生杏仁是一种低脂食物 ，宝宝吃了 ，可以预防高血压 。可是要记着 ，3 岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁 ，不然容易卡住宝宝的气管 。杏仁尚有许多吃法 ，好比把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨 ，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块 。给挑剔的小朋侪：把杏 、花生、腰果弄碎 ，和酸奶混淆在一起 ，做一杯令宝宝喜欢的坚果酸奶吧 。
最好的果汁：橙汁
橙汁含有富厚的维生素和叶酸 ，并且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道 。可是 ，橙汁不可和牛奶或其他含钙量较量高的果汁混淆 ，这样很容易形成沉淀 ，宝宝禁止易消化 。并且天天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度 ，约莫30～50 毫升较量合适 ，过 的橙汁会增添宝宝摄入的热量 。给挑剔的小朋侪：给宝宝来一杯果汁“鸡尾酒” ，橙汁里加一些矿泉水和一个红樱桃 ，再插上一个颜色鲜艳的吸管 。
最好的快餐：披萨
和其他的快餐食物相比 ，披萨里混淆了卵白质(干酪)、糖分和蔬菜(西红柿丁)等多种营养 ，更适合宝宝食用 ，并且做起来很简朴 ，只要在烤箱里烤几分钟就可以了 。给挑剔的小朋侪：有哪个宝宝不喜欢披萨吗?你遇到的大大都情形是 ，宝宝会一直要求你再给他一份 。需要注重的是做披萨或是买披萨时 ，要只管选择蔬菜较量多的 。
最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿 ，它含有富厚的维生素C ，据剖析 ，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100～420 毫克 ，堪称水果中的“VC”之王 ，别的 ，它还含有较富厚的卵白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质 ，并且它含有的膳食纤维和富厚的抗氧化物质 ，能够起到清热降火、润燥通便的作用 。爸爸妈妈在给宝宝喂食历程中要注重 ，猕猴桃中心带籽的部分只管不要给宝宝 吃 ，由于这部分禁止易被消化 。给挑剔的小朋侪 ，若是宝宝不喜欢吃生的猕猴桃 ，还可以把它做效果汁 ，或者猕猴桃酱 ，效果一样好 。
最好的沙拉质料：西红柿
无论从外观照旧味道 ，西红柿都是大大都宝宝的挚爱 。西红柿的主要因素是番茄红素 ，它是一种有助于预防癌症和心脏病的自然抗氧化剂 。另外 ，西红柿中还含有富厚的维生素C和大宗的纤维素 ，这些因素能够资助宝宝预防伤风 ，避免便秘 。若是宝宝不喜欢吃枯燥的西红柿 ，可以把它切成小丁或薄片 ，伴上沙拉酱做成鲜味的沙拉 ，宝宝就会爱吃了 �；蛘咧苯诱コ煞阎� ，鲜艳的颜色再配上一个可爱的杯子 ，连大人都会被它吸引的 。另外 ，不要以为生的西红柿更有营养 ，着实煮熟的西红柿中的番茄红素更容易被吸收 。给挑剔的小朋侪：有一种像樱桃一样大的小西红柿 ，可以给你谁人爱挑食的宝宝准备一些(为了避免小西红柿造成窒息 ，只能给会品味的大宝宝食用) 。再先容一个创意食谱：把小西红柿摆成可爱的毛毛虫造型 ，相信孩子就不会拒绝了 。
温馨小贴士：
只管爸爸妈妈都希望能给宝宝最好的工具 ，特殊是吃的 ，恨不得把最好吃的、最有营养的工具都塞到宝宝的嘴里 。若是爸爸妈妈光给宝宝有营养的却不注重粗粮也是不可的 ，粗粮中的纤维素能包管肠道的正常事情 。爸爸妈妈们应该让宝宝荤素搭配 ，平衡膳食 ，这样更有利于康健 。