从中医角度看，脾胃是“后天之本”，有受纳食物、消化和运输水谷，化出五味营养，以养全身和统摄血液等功效 。炎天是养脾护胃的最佳时节，若是在炎天生涯习惯不良，就很容易危险脾胃，给身体带来不适 。那么，在炎天，有哪些我们常做的事情是较量伤脾胃的呢?
炎天最伤脾胃的7件事
1、喝太多凉茶
喝凉茶是广东人的饮食习惯，近年来喝凉茶的习惯有向内地撒播的趋势 。专家体现，那些有内热、上火的人可以适当喝点性凉的中草药凉茶，如荷叶、菊花、金银花等，以抵达“降火”的目的，但若是你脾胃虚寒，建议不要喝太多凉茶，特殊是经期妇女、孕妇、幼儿等人群，喝凉茶更要审慎 。
2、穿露腹装
夏日的陌头上，我们�；嵬矶嗍鄙械呐舜┞陡苟躺弦�，这样虽然悦目，却容易伤脾胃 。炎天经常穿露腹装容易使肚脐及其背后的“神阙穴”遭受寒邪侵占，进而危险脾胃 。以是在炎天我们应只管少穿露腹装，特殊是在睡觉的时间，一定要注重保暖，将肚脐部位盖好 。
3、常吹空调
“炎天没有空调就活不了” 。这是许多怕热人士的心声，为了让自己惬意，许多人在炎天都狂吹空调，上班呆在空调房里，回家同样翻开空调享受 。着实，这种贪凉的行为很容易导致外寒侵袭脾胃，进而泛起腹泻、腹痛、伤风等症状 。因此炎天要少呆在空调房里，应该多到大自然去，享受大自然给身体带来的凉爽 。
4、常吃凉拌菜
炎天炎热，许多人都不情愿去厨房烹饪食物，于是便总是以凉拌菜解决一日三餐 。由于凉菜偏寒，若是经常吃凉拌菜是很容易危险脾胃的，建议不管天气多热，用饭时都应该吃点热的 。
5、无辣不欢
麻辣小龙虾、麻辣鸡翅、啤酒、烧烤等可谓是炎天的大红人，在炎天晚上的陌头上，辛辣食物随处可见，人们吃得不亦说乎 。虽说炎天吃点辣的食物有助于除湿、开胃，但无果经常无辣不欢，就特殊容易刺激肠胃，引发胃火，使肠胃泛起不适 。因此，辣物应只管少吃，泛起上火症状时最好喝点降火的食物，如西瓜、苦瓜、绿豆汤等 。
6、熬夜
炎天的黑夜较量长，加上炎天的夜里较量凉爽，人们喜欢熬夜加班、娱乐，特殊是一些年轻人，甚至会为了玩乐而通宵 。熬夜上阴，不但会危险脾胃，还可能会累积五脏，进而引起阴虚、气虚等问题 。炎天睡觉，最好要在11点前上床，以使脾胃获得应有的“休息” 。
7、不吃主食
炎天里，人们胃口欠好，经常不吃主食，常以面包、饼干、饮料等食物来果腹，甚至会饱一顿饿一顿 。昔人言：“五谷为养”，若是经常不吃主食，会使胃口差的情形越来越糟糕，进而危险脾胃 。因此，炎天不管多没有胃口，都不可不吃主食，若是感应胃口差，可以吃点山楂、泡菜等食物来资助开胃 。
从中医角度看，脾胃是“后天之本”，有受纳食物、消化和运输水谷，化出五味营养，以养全身和统摄血液等功效 。炎天是养脾护胃的最佳时节，若是在炎天生涯习惯不良，就很容易危险脾胃，给身体带来不适 。那么，在炎天，有哪些我们常做的事情是较量伤脾胃的呢?
炎天最伤脾胃的7件事
1、喝太多凉茶
喝凉茶是广东人的饮食习惯，近年来喝凉茶的习惯有向内地撒播的趋势 。专家体现，那些有内热、上火的人可以适当喝点性凉的中草药凉茶，如荷叶、菊花、金银花等，以抵达“降火”的目的，但若是你脾胃虚寒，建议不要喝太多凉茶，特殊是经期妇女、孕妇、幼儿等人群，喝凉茶更要审慎 。
2、穿露腹装
夏日的陌头上，我们�；嵬矶嗍鄙械呐舜┞陡苟躺弦�，这样虽然悦目，却容易伤脾胃 。炎天经常穿露腹装容易使肚脐及其背后的“神阙穴”遭受寒邪侵占，进而危险脾胃 。以是在炎天我们应只管少穿露腹装，特殊是在睡觉的时间，一定要注重保暖，将肚脐部位盖好 。
3、常吹空调
“炎天没有空调就活不了” 。这是许多怕热人士的心声，为了让自己惬意，许多人在炎天都狂吹空调，上班呆在空调房里，回家同样翻开空调享受 。着实，这种贪凉的行为很容易导致外寒侵袭脾胃，进而泛起腹泻、腹痛、伤风等症状 。因此炎天要少呆在空调房里，应该多到大自然去，享受大自然给身体带来的凉爽 。
4、常吃凉拌菜
炎天炎热，许多人都不情愿去厨房烹饪食物，于是便总是以凉拌菜解决一日三餐 。由于凉菜偏寒，若是经常吃凉拌菜是很容易危险脾胃的，建议不管天气多热，用饭时都应该吃点热的 。
5、无辣不欢
麻辣小龙虾、麻辣鸡翅、啤酒、烧烤等可谓是炎天的大红人，在炎天晚上的陌头上，辛辣食物随处可见，人们吃得不亦说乎 。虽说炎天吃点辣的食物有助于除湿、开胃，但无果经常无辣不欢，就特殊容易刺激肠胃，引发胃火，使肠胃泛起不适 。因此，辣物应只管少吃，泛起上火症状时最好喝点降火的食物，如西瓜、苦瓜、绿豆汤等 。
6、熬夜
炎天的黑夜较量长，加上炎天的夜里较量凉爽，人们喜欢熬夜加班、娱乐，特殊是一些年轻人，甚至会为了玩乐而通宵 。熬夜上阴，不但会危险脾胃，还可能会累积五脏，进而引起阴虚、气虚等问题 。炎天睡觉，最好要在11点前上床，以使脾胃获得应有的“休息” 。
7、不吃主食
炎天里，人们胃口欠好，经常不吃主食，常以面包、饼干、饮料等食物来果腹，甚至会饱一顿饿一顿 。昔人言：“五谷为养”，若是经常不吃主食，会使胃口差的情形越来越糟糕，进而危险脾胃 。因此，炎天不管多没有胃口，都不可不吃主食，若是感应胃口差，可以吃点山楂、泡菜等食物来资助开胃 。