有数据显示 ，全球需矫正视力的人有48亿 ，视力下降已成为天下性的问题 。我国中小学生年近视爆发率为20%~30% ，大学生则90%都近视 。美国眼科学会指出 ，生涯中注重一些细节 ，绝大大都视力问题都是可以预防的 ，并提出了“护眼七法” 。
1.阴天也要戴太阳镜 。恒久袒露在阳光下 ，眼睛会被“刺”伤 ，增添罹患白内障、黄斑变性、眼部赘生物以及眼部肿瘤等的危害 。阴天也会有紫外线 ，戴上太阳镜能阻挡大部分辐射 。
2.多运动 。纪律运动可以预防一些严重眼病 ，好比与年岁增添相关的黄斑变性和青光眼 。另外 ，增添户外运动 ，多远望远方 ，使眼球松开 ，也有助于儿童预防近视 。
3.戒烟 。吸烟不但会“熏坏”血管和肺 ，还会增添白内障和黄斑变性等眼病的罹患危害 。别的 ，常吸二手烟还会增添干眼症的爆发概率 。
4.事情、休闲都要注重护眼 。每年都有成千上万的人因事情或运动而眼部受损 。因此 ，有特殊事情需要的人群 ，以及户外运动时一定佩带护目镜 ，不但对抗紫外线、阻挡风沙 ，还可以过滤一些反射刺激（如滑雪、垂纶时等） ，避免眼伤 。
5.谨记“20-20-20”原则 。电脑、手机、电视 ，天天都牢牢“捉住”现代人的眼睛 ，经常让人遗忘眨眼 ，导致眼部疲劳 。这虽然不会直接损害视力 ，但若是疲劳无法缓解 ，就可能泛起干眼症、老花眼等问题 。“20-20-20”原则 ，即每隔20分钟 ，视线从屏幕上移开 ，看向前方20英尺（约6米）处20秒 ，对缓解疲劳、预防眼病大有裨益 。
6.隐形眼镜照顾护士要做好 。睡觉、淋浴和游泳时不可戴隐形眼镜 ，不然洗发水、脏水等进入眼睛 ，会污染镜片 ，造成眼睛不适 ，甚至会使眼睛熏染 ，严重的会致盲 。另外 ，在天气炎热的夏日以及风沙较多的春季 ，最好少戴隐形眼镜 。
7.相识家族史 。一些眼疾是可以遗传的 ，有黄斑变性家族史的人 ，得这种病的几率是50%；若是家里有青光眼患者 ，得青光眼的危害就会增添4~9倍 ，这样的人群要格外注重护眼 。
有数据显示 ，全球需矫正视力的人有48亿 ，视力下降已成为天下性的问题 。我国中小学生年近视爆发率为20%~30% ，大学生则90%都近视 。美国眼科学会指出 ，生涯中注重一些细节 ，绝大大都视力问题都是可以预防的 ，并提出了“护眼七法” 。
1.阴天也要戴太阳镜 。恒久袒露在阳光下 ，眼睛会被“刺”伤 ，增添罹患白内障、黄斑变性、眼部赘生物以及眼部肿瘤等的危害 。阴天也会有紫外线 ，戴上太阳镜能阻挡大部分辐射 。
2.多运动 。纪律运动可以预防一些严重眼病 ，好比与年岁增添相关的黄斑变性和青光眼 。另外 ，增添户外运动 ，多远望远方 ，使眼球松开 ，也有助于儿童预防近视 。
3.戒烟 。吸烟不但会“熏坏”血管和肺 ，还会增添白内障和黄斑变性等眼病的罹患危害 。别的 ，常吸二手烟还会增添干眼症的爆发概率 。
4.事情、休闲都要注重护眼 。每年都有成千上万的人因事情或运动而眼部受损 。因此 ，有特殊事情需要的人群 ，以及户外运动时一定佩带护目镜 ，不但对抗紫外线、阻挡风沙 ，还可以过滤一些反射刺激（如滑雪、垂纶时等） ，避免眼伤 。
5.谨记“20-20-20”原则 。电脑、手机、电视 ，天天都牢牢“捉住”现代人的眼睛 ，经常让人遗忘眨眼 ，导致眼部疲劳 。这虽然不会直接损害视力 ，但若是疲劳无法缓解 ，就可能泛起干眼症、老花眼等问题 。“20-20-20”原则 ，即每隔20分钟 ，视线从屏幕上移开 ，看向前方20英尺（约6米）处20秒 ，对缓解疲劳、预防眼病大有裨益 。
6.隐形眼镜照顾护士要做好 。睡觉、淋浴和游泳时不可戴隐形眼镜 ，不然洗发水、脏水等进入眼睛 ，会污染镜片 ，造成眼睛不适 ，甚至会使眼睛熏染 ，严重的会致盲 。另外 ，在天气炎热的夏日以及风沙较多的春季 ，最好少戴隐形眼镜 。
7.相识家族史 。一些眼疾是可以遗传的 ，有黄斑变性家族史的人 ，得这种病的几率是50%；若是家里有青光眼患者 ，得青光眼的危害就会增添4~9倍 ，这样的人群要格外注重护眼 。