昔人云：“人之有脚 ，犹似树之有根 ，树枯根先竭 ，人老脚先衰。”说明人的脚部转变能够反应身体兴旺水平与朽迈转变。中医有“脚为精气之根”的说法 ，脚部有众多穴位 ，尚有富厚的神经末梢和毛细血管。脚部的冷暖感受、色泽转变 ，能直接反应心脑肾功效和血液循环情形。
中医以为 ，气血以动为贵 ，经络以通为要。经常用热水泡脚 ，能刺激足部穴位 ，增进血气运行 ，调理脏腑 ，舒通经络 ，增强新陈代谢 ，从而抵达强身健体、祛除病邪的目的。加入差别的药物浴足 ，更可施展差别疗效 ，抵达外用内治的作用。给各人推荐四种泡脚要领 ，坚持做下去 ，会有意想不到的保健效果。
艾叶泡脚。艾叶辛、苦 ，性温 ，既可作为中药内服 ，又可做成药膳 ，如艾糍、艾叶煎蛋等 ，艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效。1.温经散寒。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用 ，增进血液循环、经脉通畅 ，还能祛黑眼圈。2.除脚癣、脚气。艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用 ，用来泡脚可有用改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。3.治风寒伤风。艾叶有散风寒、抗病毒的作用 ，关于风寒伤风有一定疗效。
白醋泡脚。白醋主要以粮食为质料酿造 ，中医以为白醋味酸 ，性苦、温 ，可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解鸩杀虫。1.增进血液循环。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤吸收 ，起到软化血管、增进血液循环的作用。适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。2.软化角质。白醋有活血散瘀作用 ，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层 ，改善粗糙情形 ，令皮肤平滑有弹性。
柠檬泡脚。柠檬味甘酸 ，性平 ，能生津解暑、和胃安胎。1.增进新陈代谢。柠檬含富厚的柠檬酸、维生素C ，可增进新陈代谢 ，有用缓解疲劳及延缓朽迈。2.去除脚气。经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。
生姜泡脚。生姜味辛 ，性微温 ，能温经散寒。1.驱散冷气。生姜泡脚能温通经脉 ，可有用改善微循环 ，缓解手脚酷寒症状 ，对风湿寒痹效果很显着。2.防治风寒伤风。生姜有解表散寒作用 ，可有用预防治疗轻症风寒伤风。
经常泡脚可防病治病 ，还可改善体质状态 ，但也需辨证使用 ，一些泡脚事项平时要多加注重。浴足桶宜用木桶或浴足专用桶；孕妇浴足一样平常情形不加药物 ，可加粗盐；晚年人如感受胸闷、头晕等 ，应暂停浴足；浴足水温不宜凌驾45℃ ，时间20分钟左右为宜；饭后1小时内不宜浴足。
昔人云：“人之有脚 ，犹似树之有根 ，树枯根先竭 ，人老脚先衰。”说明人的脚部转变能够反应身体兴旺水平与朽迈转变。中医有“脚为精气之根”的说法 ，脚部有众多穴位 ，尚有富厚的神经末梢和毛细血管。脚部的冷暖感受、色泽转变 ，能直接反应心脑肾功效和血液循环情形。
中医以为 ，气血以动为贵 ，经络以通为要。经常用热水泡脚 ，能刺激足部穴位 ，增进血气运行 ，调理脏腑 ，舒通经络 ，增强新陈代谢 ，从而抵达强身健体、祛除病邪的目的。加入差别的药物浴足 ，更可施展差别疗效 ，抵达外用内治的作用。给各人推荐四种泡脚要领 ，坚持做下去 ，会有意想不到的保健效果。
艾叶泡脚。艾叶辛、苦 ，性温 ，既可作为中药内服 ，又可做成药膳 ，如艾糍、艾叶煎蛋等 ，艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效。1.温经散寒。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用 ，增进血液循环、经脉通畅 ，还能祛黑眼圈。2.除脚癣、脚气。艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用 ，用来泡脚可有用改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。3.治风寒伤风。艾叶有散风寒、抗病毒的作用 ，关于风寒伤风有一定疗效。
白醋泡脚。白醋主要以粮食为质料酿造 ，中医以为白醋味酸 ，性苦、温 ，可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解鸩杀虫。1.增进血液循环。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤吸收 ，起到软化血管、增进血液循环的作用。适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。2.软化角质。白醋有活血散瘀作用 ，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层 ，改善粗糙情形 ，令皮肤平滑有弹性。
柠檬泡脚。柠檬味甘酸 ，性平 ，能生津解暑、和胃安胎。1.增进新陈代谢。柠檬含富厚的柠檬酸、维生素C ，可增进新陈代谢 ，有用缓解疲劳及延缓朽迈。2.去除脚气。经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。
生姜泡脚。生姜味辛 ，性微温 ，能温经散寒。1.驱散冷气。生姜泡脚能温通经脉 ，可有用改善微循环 ，缓解手脚酷寒症状 ，对风湿寒痹效果很显着。2.防治风寒伤风。生姜有解表散寒作用 ，可有用预防治疗轻症风寒伤风。
经常泡脚可防病治病 ，还可改善体质状态 ，但也需辨证使用 ，一些泡脚事项平时要多加注重。浴足桶宜用木桶或浴足专用桶；孕妇浴足一样平常情形不加药物 ，可加粗盐；晚年人如感受胸闷、头晕等 ，应暂停浴足；浴足水温不宜凌驾45℃ ，时间20分钟左右为宜；饭后1小时内不宜浴足。