中医五行理论以为，秋季在五脏中与肺脏对应，肺为娇脏，喜润恶燥，其外合皮毛，开窍于鼻。燥邪为秋季主令，最易消耗阴津，以是燥邪来袭首先侵占肺部，导致人们泛起干咳无痰、口鼻和皮肤干燥等症状。尤其是老慢支患者，入秋后就最先担心，随着严冬的到来又会宿病复发，迁延到来年春天才好。以是，入秋后要内外兼施，接纳身心同养的保健手段滋阴润燥，养护肺脏，平安过冬。
一天中，养肺的最佳时段在破晓3~5点，此时肺经的气血最旺。中医以为“肺朝百脉”，这时保养肺脏的最好方法就是睡觉，所谓“寅时睡得足，色红精气足”，肺脏才华更好地“主气、司呼吸”。另外，为各人推荐几种轻盈易行的养肺法，可在空间坦荡、空气较好的地方做，好比家里阳台上或公园里。
搓鼻。用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下往返搓至鼻子旁的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼接壤处），约半分钟左右爆发热感，再用食指推拿迎香穴5分钟，天天早上做1次。
摩喉。取坐位，头向上仰，颈部伸直，张开手掌，拇指与其他四指脱离，虎口正对咽喉部，用手沿咽喉部向下推拿直至胸部。天天早上做1次，每次3~5分钟。
吐纳。取站位，双足与肩同宽，两手自然下垂，闭目，缓慢深呼吸，使胸廓只管扩张，想像自己的肺部充满了新鲜空气，然后逐步呼气，使肺部气体充分交流。每次深呼吸5~10分钟，可养肺益气补肾。
擦背。取一条长毛巾，左右手各执一端，上下往返斜着摩擦背部，力度适当，以皮肤微热为宜，每次2~3分钟，天天1~2次，有助宽胸理气，益肺平喘。
大笑养生法。伤心肺，秋季因气温下降，枯木衰草，容易使人心情降低。清早松开身体后，吸气提肛，放声大笑，一直笑到吸入的一口吻吐尽为止。松开后重复，每次3~5分钟，天天1次，可宽中解郁，宣畅肺气。
别的，秋季饮食要特殊注重。秋季在五色中与白色对应，可适当多吃些白色食物，如银耳、莲子、百合、雪梨、白萝卜、山药、莲藕等，有助养肺，滋阴润燥，将老慢支拒之门外。（广东省中西医团结学会治未病专业委员会委员、佛山市中医院治未病中心副主任医师·陈诗慧 中医师·禤影妍）
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中医五行理论以为，秋季在五脏中与肺脏对应，肺为娇脏，喜润恶燥，其外合皮毛，开窍于鼻。燥邪为秋季主令，最易消耗阴津，以是燥邪来袭首先侵占肺部，导致人们泛起干咳无痰、口鼻和皮肤干燥等症状。尤其是老慢支患者，入秋后就最先担心，随着严冬的到来又会宿病复发，迁延到来年春天才好。以是，入秋后要内外兼施，接纳身心同养的保健手段滋阴润燥，养护肺脏，平安过冬。
一天中，养肺的最佳时段在破晓3~5点，此时肺经的气血最旺。中医以为“肺朝百脉”，这时保养肺脏的最好方法就是睡觉，所谓“寅时睡得足，色红精气足”，肺脏才华更好地“主气、司呼吸”。另外，为各人推荐几种轻盈易行的养肺法，可在空间坦荡、空气较好的地方做，好比家里阳台上或公园里。
搓鼻。用两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下往返搓至鼻子旁的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼接壤处），约半分钟左右爆发热感，再用食指推拿迎香穴5分钟，天天早上做1次。
摩喉。取坐位，头向上仰，颈部伸直，张开手掌，拇指与其他四指脱离，虎口正对咽喉部，用手沿咽喉部向下推拿直至胸部。天天早上做1次，每次3~5分钟。
吐纳。取站位，双足与肩同宽，两手自然下垂，闭目，缓慢深呼吸，使胸廓只管扩张，想像自己的肺部充满了新鲜空气，然后逐步呼气，使肺部气体充分交流。每次深呼吸5~10分钟，可养肺益气补肾。
擦背。取一条长毛巾，左右手各执一端，上下往返斜着摩擦背部，力度适当，以皮肤微热为宜，每次2~3分钟，天天1~2次，有助宽胸理气，益肺平喘。
大笑养生法。伤心肺，秋季因气温下降，枯木衰草，容易使人心情降低。清早松开身体后，吸气提肛，放声大笑，一直笑到吸入的一口吻吐尽为止。松开后重复，每次3~5分钟，天天1次，可宽中解郁，宣畅肺气。
别的，秋季饮食要特殊注重。秋季在五色中与白色对应，可适当多吃些白色食物，如银耳、莲子、百合、雪梨、白萝卜、山药、莲藕等，有助养肺，滋阴润燥，将老慢支拒之门外。（广东省中西医团结学会治未病专业委员会委员、佛山市中医院治未病中心副主任医师·陈诗慧 中医师·禤影妍）
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