上火是常见的事情 ，尤其是天气严寒的冬季 ，那么上火怎么办？吃什么食物降火呢？一起相识一下吧 。
冬季上火吃什么食物？
1.西红柿：西红柿素有“美容王“之美称 ，着实西红柿也具有下火 ，平肝 ，补血之功效 。特殊是秋冬季易发怒气旺 ，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用 。
2.苦瓜：苦瓜是寒凉性食物的代表 ，虽其苦无比可是却是泻火的良方 ，是清热解毒的最佳选择 。
3.白萝卜：白萝卜性寒 ，味平 ，也是降火 ，泻火之良方 。
4.明确菜：明确菜素有百菜之王的美称 ，着实冬季适当的吃些白菜不但可预防上火 ，同时关于避免由于怒气过旺引起的便秘 ，口腔溃疡等均有一定的资助 。
5.梨：梨自古就具有滋阴润肺之说 ，特殊是在冬季内热的人经常吃梨更可去火 ，防火 。可是关于体质差 ，尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨 。建议改吃用水煮过的梨 。而秋梨也素有“百果之宗“的美称 ，因此建议秋冬季一定要注重多吃梨 。
6.山药：山药中大宗的粘液卵白不但可预防心脑血管的脂肪沉淀 ，同时中医以为其具有清心安神 ，补中益气之功效 。冬季易上火之人 ，可选择多食山药粥 ，山药羹等 。
7.百合：百合是滋阴润肺之佳品 ，虽说其口感不是特殊好 ，可是若是能与莲子一起服用的话 ，那么就可抵达很好的扫除怒气的作用 。另外关于老人 ，小孩多吃百合粥还可镌汰呼吸系统疾病 ，更有利于理气 。
8.菠菜：菠菜是许多女性的最爱 ，菠菜不但含有富厚的铁 ，可资助补血 ，同时其中还含有种种维生素均具有很好的去火功效 。专家建议那些由于怒气过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了 。
9.乌龙茶：相比于其它的茶 ，乌龙茶更中性 ，其中含有的茶多酚要比其它类要多 ，因此建议上火之人可适当多喝些乌龙茶 。别的像种种花茶 ，如菊花茶 ，玫瑰花茶等等 。
冬季上火的缘故原由大多可归于“燥”：
一是人们喜欢坐在开着暖气的室内 ，再加上进食大宗肉类及辛辣食物 ，就好比“推波助澜” ，使内热一直群集 。
二是在饮食方面 ，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒 ，好比暖锅、烧烤、涮羊肉等都是很受接待的冬季美食 。但牛羊肉自己偏温 ，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品 ，可谓“燥上加燥” ，人食用后体内容易积热 ，禁止易散发 ，容易导致上火 。
三是作息时间不纪律 ，夜晚休息不敷、太过劳累等也是导致上火的主要缘故原由 。
四是年尾压力加大 ，许多人难免会急躁、焦虑 ，也容易上火 。“火”散不出去就成了“毒气” ，使机体免疫力下降 。
上火症状各差别：
寒包肺火易伤风 。冬季严寒 ，各人通常都只想到受寒了引起风寒伤风 ，着实许多伤风是“寒包火” ，它是内热犯肺再加上外寒束表引起的伤风 。有的人在燥热的房间内坐很长时间 ，又不注重补水 ，还过食肥甘厚味 ，天气虽然严寒 ，但体内却是一派“热火朝天”的情形 。突然出门接触冷空气 ，一时顺应不了 ，就会泛起寒热交加的情形而爆发伤风 ，外貌是受了寒 ，全身怕冷发热 ，但又体现出口臭、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火的症状 。
心火旺口舌生疮 。冬季天气干燥 ，若再一味吃补品或辛辣刺激食物 ，还可能引起心火兴旺 ，容易泛起口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状 。
怒气大头晕眼干 。夜间暖气太足导致的睡眠质量欠好或经常熬夜打乱人体正常的作息时间 ，都会使得肝脏不可休息 ，于是只好加班加点排毒 ，造成怒气兴旺 ，容易头晕眼干 。别的 ，还可能有急躁易怒、两眼发红等症状 。
胃火盛口苦便秘 。酗酒 ，嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面缘故原由造成胃火兴旺 。稍微胃火盛者 ，似乎永远吃不饱 ，着实是胃热给大脑的错觉；到火盛至一定水平 ，就会变得什么都吃不下 。胃火大尚有上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等症状 。
可以更简朴地把我们体内的“火”分为两类：实火和虚火 。实火患者体现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起 ，尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄 。虚火以阴虚火旺者居多 ，多体现为全身潮热、夜晚冷汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动担心、舌红无苔等症状 。
由于冬季吃暖锅的人许多 ，凉茶类饮料就成了许多食客的首选 。但要注重 ，凉茶的实质是药茶 ，对有实火症状的患者较量相宜 ，但关于泛起虚火症状的患者 ，喝凉茶会导致凉上加凉 ，身体反而更虚 。
上火是常见的事情 ，尤其是天气严寒的冬季 ，那么上火怎么办？吃什么食物降火呢？一起相识一下吧 。
冬季上火吃什么食物？
1.西红柿：西红柿素有“美容王“之美称 ，着实西红柿也具有下火 ，平肝 ，补血之功效 。特殊是秋冬季易发怒气旺 ，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用 。
2.苦瓜：苦瓜是寒凉性食物的代表 ，虽其苦无比可是却是泻火的良方 ，是清热解毒的最佳选择 。
3.白萝卜：白萝卜性寒 ，味平 ，也是降火 ，泻火之良方 。
4.明确菜：明确菜素有百菜之王的美称 ，着实冬季适当的吃些白菜不但可预防上火 ，同时关于避免由于怒气过旺引起的便秘 ，口腔溃疡等均有一定的资助 。
5.梨：梨自古就具有滋阴润肺之说 ，特殊是在冬季内热的人经常吃梨更可去火 ，防火 。可是关于体质差 ，尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨 。建议改吃用水煮过的梨 。而秋梨也素有“百果之宗“的美称 ，因此建议秋冬季一定要注重多吃梨 。
6.山药：山药中大宗的粘液卵白不但可预防心脑血管的脂肪沉淀 ，同时中医以为其具有清心安神 ，补中益气之功效 。冬季易上火之人 ，可选择多食山药粥 ，山药羹等 。
7.百合：百合是滋阴润肺之佳品 ，虽说其口感不是特殊好 ，可是若是能与莲子一起服用的话 ，那么就可抵达很好的扫除怒气的作用 。另外关于老人 ，小孩多吃百合粥还可镌汰呼吸系统疾病 ，更有利于理气 。
8.菠菜：菠菜是许多女性的最爱 ，菠菜不但含有富厚的铁 ，可资助补血 ，同时其中还含有种种维生素均具有很好的去火功效 。专家建议那些由于怒气过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了 。
9.乌龙茶：相比于其它的茶 ，乌龙茶更中性 ，其中含有的茶多酚要比其它类要多 ，因此建议上火之人可适当多喝些乌龙茶 。别的像种种花茶 ，如菊花茶 ，玫瑰花茶等等 。
冬季上火的缘故原由大多可归于“燥”：
一是人们喜欢坐在开着暖气的室内 ，再加上进食大宗肉类及辛辣食物 ，就好比“推波助澜” ，使内热一直群集 。
二是在饮食方面 ，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒 ，好比暖锅、烧烤、涮羊肉等都是很受接待的冬季美食 。但牛羊肉自己偏温 ，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品 ，可谓“燥上加燥” ，人食用后体内容易积热 ，禁止易散发 ，容易导致上火 。
三是作息时间不纪律 ，夜晚休息不敷、太过劳累等也是导致上火的主要缘故原由 。
四是年尾压力加大 ，许多人难免会急躁、焦虑 ，也容易上火 。“火”散不出去就成了“毒气” ，使机体免疫力下降 。
上火症状各差别：
寒包肺火易伤风 。冬季严寒 ，各人通常都只想到受寒了引起风寒伤风 ，着实许多伤风是“寒包火” ，它是内热犯肺再加上外寒束表引起的伤风 。有的人在燥热的房间内坐很长时间 ，又不注重补水 ，还过食肥甘厚味 ，天气虽然严寒 ，但体内却是一派“热火朝天”的情形 。突然出门接触冷空气 ，一时顺应不了 ，就会泛起寒热交加的情形而爆发伤风 ，外貌是受了寒 ，全身怕冷发热 ，但又体现出口臭、便秘、咽喉肿痛、咳黄痰等上火的症状 。
心火旺口舌生疮 。冬季天气干燥 ，若再一味吃补品或辛辣刺激食物 ，还可能引起心火兴旺 ，容易泛起口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状 。
怒气大头晕眼干 。夜间暖气太足导致的睡眠质量欠好或经常熬夜打乱人体正常的作息时间 ，都会使得肝脏不可休息 ，于是只好加班加点排毒 ，造成怒气兴旺 ，容易头晕眼干 。别的 ，还可能有急躁易怒、两眼发红等症状 。
胃火盛口苦便秘 。酗酒 ，嗜食辛辣、油腻食物的人容易因湿热、食滞两方面缘故原由造成胃火兴旺 。稍微胃火盛者 ，似乎永远吃不饱 ，着实是胃热给大脑的错觉；到火盛至一定水平 ，就会变得什么都吃不下 。胃火大尚有上腹不适、口干口苦、大便干结、便秘等症状 。
可以更简朴地把我们体内的“火”分为两类：实火和虚火 。实火患者体现为面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起 ，尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄 。虚火以阴虚火旺者居多 ，多体现为全身潮热、夜晚冷汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动担心、舌红无苔等症状 。
由于冬季吃暖锅的人许多 ，凉茶类饮料就成了许多食客的首选 。但要注重 ，凉茶的实质是药茶 ，对有实火症状的患者较量相宜 ，但关于泛起虚火症状的患者 ，喝凉茶会导致凉上加凉 ，身体反而更虚 。