肾虚会引起多种情形 ，头晕就是其中之一 。若是肾虚泛起头晕 ，那就要留神了 ，可能会泛起耳聋的情形 。男子肾虚的缘故原由 ，医学上说男子肾虚的缘故原由有许多 ，归纳起来 ，有以下四点 。
1.情绪无常引起的肾虚 。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内渗透异常 ，会影响肾脏功效的正常运作 。
2.办公情形与生涯情形很差引起肾虚 。情形欠好 ，空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功效降值 。时间一长 ，会引起肾虚 。
3.自身免疫力差 。若是你是一个不爱运动的人 ，平时没有什么生病的迹象 ，可是不要以为你身体很康健 。若是免疫力差 ，那些疾病侵入你身体会很容易 。
4.男子自身心理缘故原由 。男性身体是一个重大的系统尤其是心理系统 ，膀胱炎、尿道炎都会引发男子肾虚 ，以是不可小视男子生殖系统的疾病 。
小晕不怕 ，怕的是云云大晕——眼睛发花、天旋地转 ，恶心吐逆 ，耳鸣也是常伴有之 。可是你知道吗?云云眩晕 ，恒久下去恐致耳聋 。中医以为 ，造成头晕耳鸣的缘故原由多与肝肾相关 。中医讲“肾藏精生髓 ，髓聚而为脑” ，以是肾虚可致使髓海缺乏 ，脑失所养 ，泛起头晕、耳鸣 。
补肾的要领：
补肾的要领许多 。如多晒太阳 ，多食热量高和温补肾阳的食物 ，选服补肾的药品 ，等等 。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发 ，通过运动养肾纠虚 ，是值得提倡的起劲步伐 。
一、腰部推拿操有两种做法
1、两手掌对搓至手心热后 ，划分放至腰部 ，手掌向皮肤 ，上下推拿腰部 ，至有热感为止 �？稍缤砀饕槐� ，每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
2、两手握拳 ，手臂往后用两拇指的掌枢纽突出部位 ，自然推拿腰眼 ，向内做环形旋转推拿 ，逐渐用力 ，以至酸胀感为好 ，一连推拿10分钟左右 ，早、中、晚各一次 。
腰为肾之府 ，常做腰眼推拿 ，可防治中晚年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症 。
二、脚心推拿法
中医上来说 ，脚是浊气下降的地方 ，经常推拿脚可以增进睡眠 ，对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、鼻塞、头痛等都有一定的疗效 。其推拿的要领是：睡觉之前先用温水泡脚 ，然后用手擦 ，擦热后再用左手心推拿右脚心 ，右手心推拿左脚心 ，每次推拿100次左右 ，直到搓热双脚 。
三、补肾健身操
1.危坐 ，两腿自然脱离 ，与肩同宽 ，双手屈肘侧举 ，手指伸向上 ，与两耳平 。然后 ，双手上举 ，以两肋部感受有所牵动为度 ，随后回复 �？梢涣�3至5次为一遍 ，逐日可酌情做3至5遍 。做行动前 ，全身宜松开 。双手上举时吸气 ，回复时呼气 ，且力不宜过大、过猛 。这种行动可运动筋骨、通畅经脉 ，同时使气归于丹田 ，对年迈、体弱、气短者有缓解作用 。
2.危坐 ，左臂屈肘放两腿上 ，右臂屈肘 ，手掌向上 ，做抛物行动3至5遍 。做抛物行动时 ，手向上空抛 ，行动可略快 ，手上抛时吸气 ，回复时呼气 。此行动的作用与第一行动相同 。
3.危坐 ，两腿自然下垂 ，先徐徐左右转启航体3至5次 。然后 ，两脚向前摆动10余次 ，可凭证小我私家体力 ，酌情增减 。做行动时全身松开 ，行动要自然、缓和 ，转启航体时 ，躯干要坚持正直 ，不宜俯仰 。此行动可运动腰膝 ，益肾强腰 ，常练此行动 ，腰、膝得以磨炼 ，对肾有益 。
4.危坐 ，松开腰带 ，宽衣 ，将双手搓热 ，置于腰间 ，上下搓磨 ，直至腰部感受发热为止 。此法可温肾健腰 ，腰部有督脉之命门穴 ，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴 ，搓后感受全身发热 ，具有温肾强腰、舒筋活血等作用 。
5.双脚并拢 ，两手交织上举过头 ，然后 ，弯腰 ，双手触地 ，继而下蹲 ，双手抱膝 ，默念“吹”但不爆发声音 。云云 ，可一连做10余遍 。
常练上述功法 ，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用 。
肾虚会引起多种情形 ，头晕就是其中之一 。若是肾虚泛起头晕 ，那就要留神了 ，可能会泛起耳聋的情形 。男子肾虚的缘故原由 ，医学上说男子肾虚的缘故原由有许多 ，归纳起来 ，有以下四点 。
1.情绪无常引起的肾虚 。情绪无常如多愁善感、抑郁等会使身体内渗透异常 ，会影响肾脏功效的正常运作 。
2.办公情形与生涯情形很差引起肾虚 。情形欠好 ，空气中的有害物质会诱发肾脏器官等的免疫功效降值 。时间一长 ，会引起肾虚 。
3.自身免疫力差 。若是你是一个不爱运动的人 ，平时没有什么生病的迹象 ，可是不要以为你身体很康健 。若是免疫力差 ，那些疾病侵入你身体会很容易 。
4.男子自身心理缘故原由 。男性身体是一个重大的系统尤其是心理系统 ，膀胱炎、尿道炎都会引发男子肾虚 ，以是不可小视男子生殖系统的疾病 。
小晕不怕 ，怕的是云云大晕——眼睛发花、天旋地转 ，恶心吐逆 ，耳鸣也是常伴有之 。可是你知道吗?云云眩晕 ，恒久下去恐致耳聋 。中医以为 ，造成头晕耳鸣的缘故原由多与肝肾相关 。中医讲“肾藏精生髓 ，髓聚而为脑” ，以是肾虚可致使髓海缺乏 ，脑失所养 ，泛起头晕、耳鸣 。
补肾的要领：
补肾的要领许多 。如多晒太阳 ，多食热量高和温补肾阳的食物 ，选服补肾的药品 ，等等 。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发 ，通过运动养肾纠虚 ，是值得提倡的起劲步伐 。
一、腰部推拿操有两种做法
1、两手掌对搓至手心热后 ，划分放至腰部 ，手掌向皮肤 ，上下推拿腰部 ，至有热感为止 �？稍缤砀饕槐� ，每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
2、两手握拳 ，手臂往后用两拇指的掌枢纽突出部位 ，自然推拿腰眼 ，向内做环形旋转推拿 ，逐渐用力 ，以至酸胀感为好 ，一连推拿10分钟左右 ，早、中、晚各一次 。
腰为肾之府 ，常做腰眼推拿 ，可防治中晚年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症 。
二、脚心推拿法
中医上来说 ，脚是浊气下降的地方 ，经常推拿脚可以增进睡眠 ，对肾亏引起的眩晕、耳鸣、失眠、鼻塞、头痛等都有一定的疗效 。其推拿的要领是：睡觉之前先用温水泡脚 ，然后用手擦 ，擦热后再用左手心推拿右脚心 ，右手心推拿左脚心 ，每次推拿100次左右 ，直到搓热双脚 。
三、补肾健身操
1.危坐 ，两腿自然脱离 ，与肩同宽 ，双手屈肘侧举 ，手指伸向上 ，与两耳平 。然后 ，双手上举 ，以两肋部感受有所牵动为度 ，随后回复 �？梢涣�3至5次为一遍 ，逐日可酌情做3至5遍 。做行动前 ，全身宜松开 。双手上举时吸气 ，回复时呼气 ，且力不宜过大、过猛 。这种行动可运动筋骨、通畅经脉 ，同时使气归于丹田 ，对年迈、体弱、气短者有缓解作用 。
2.危坐 ，左臂屈肘放两腿上 ，右臂屈肘 ，手掌向上 ，做抛物行动3至5遍 。做抛物行动时 ，手向上空抛 ，行动可略快 ，手上抛时吸气 ，回复时呼气 。此行动的作用与第一行动相同 。
3.危坐 ，两腿自然下垂 ，先徐徐左右转启航体3至5次 。然后 ，两脚向前摆动10余次 ，可凭证小我私家体力 ，酌情增减 。做行动时全身松开 ，行动要自然、缓和 ，转启航体时 ，躯干要坚持正直 ，不宜俯仰 。此行动可运动腰膝 ，益肾强腰 ，常练此行动 ，腰、膝得以磨炼 ，对肾有益 。
4.危坐 ，松开腰带 ，宽衣 ，将双手搓热 ，置于腰间 ，上下搓磨 ，直至腰部感受发热为止 。此法可温肾健腰 ，腰部有督脉之命门穴 ，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴 ，搓后感受全身发热 ，具有温肾强腰、舒筋活血等作用 。
5.双脚并拢 ，两手交织上举过头 ，然后 ，弯腰 ，双手触地 ，继而下蹲 ，双手抱膝 ，默念“吹”但不爆发声音 。云云 ，可一连做10余遍 。
常练上述功法 ，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用 。