夏日是个需要养阳的季节 ，而经常吹空调、爱喝冷饮会伤到阳气 ，那么炎天怎样养阳呢?
为什么炎天还要养阳?
一样平常来说 ，炎天应该是阳气较量旺的时间 ，中医有一句话叫“阳逢阳旺 ，阴逢阴盛” ，许多人会问 ，那为什么这个时间还要养阳 ，不会“推波助澜”吗?
事实上 ，到了炎天人体容易出汗 ，“阳加于阴谓之汗” ，出汗离不开阴和阳 ，人之以是能出汗就是由于阳在后面 ，推动着阴从身体里出来 ，叫汗 。以是 ，若是汗出的多 ，伤的不但仅是阴 ，一最先是“气阴两伤” ，时间长了就是“阴阳两伤”了 。有时间大汗以后 ，人会感受很是疲乏劳累 ，着实就是伤了阳气的体现 。
别的 ，天热时人的本能反应是追求降温 ，但若是降温过了头也会伤阳 。好比空调温度太低 ，时间长了就容易伤阳气 ，容易造成一些“空调病” 。再好比 ，吃的或喝的太凉 ，喝冰镇啤酒不过瘾 ，还要再加冰块 ，也会伤到阳气 。
若是你阳气历来不虚 ，也没有受寒的机会 ，就不保存补阳的问题 ，但一些长年怕冷的人 ，到了炎天就该重视养阳了 。
夏日怎样养阳气？
康健的人只要纪律生涯就能养阳气
一年四序的天气转变是一种正常的自然征象 ，我们关于自然界的天气转变具有较强的顺应性 ，“阳气者 ，精则养神 ，柔则养精” ，夏日人们只要纪律的生涯就能养阳气 ，详细应做到：
(1)食饮有节 。就是说要注重不要太过的贪凉饮冷、不要暴饮暴食、不要频仍的吃夜宵 。饮食应该有凉有热、有控制 。“饮食自倍 ，肠胃乃伤” ，饮食伤了脏腑功效 ，也就伤了脏腑的阳气 。
(2)起居有常 。夏日应只管坚持富足睡眠 ，早睡早起 ，“阳气者 ，烦劳则张” ，熬夜的人常�；岱浩鹈苤⒆矗阂环矫娣А⒕癫患谩⒀羝狈� ，另一方面眼睛红、咽痛等上火体现 ，这都是阳气烦劳的体现 。富足的睡眠可以恢复体力 ，也能坚持兴旺的阳气 。
康健的人若是太过的贪凉饮冷、暴饮暴食 ，或太过的熬夜一定消耗自身的阳气 ，导致机体的免疫功效下降 。养精蓄锐就是养阳气 。
体质弱、有慢性病的人补阳即是养阳气
体质弱易伤风者、怕冷怕风者、恒久便溏者、炎天不敢吹电扇和空调 ，耐夏不耐冬者 ，以及有慢性咳喘病史者 ，多阳气缺乏 ，可以通过喝生姜汤、三停当等温阳的要领来养阳 。我们经常说的冬病夏治就是针对此类人群而开展的 。把缺乏的阳气补回来 ，从而可以增强人体的对抗力和免疫功效 。这类人群一样平常吃羊肉不上火 。
一样平常来说 ，补阳也有水平的差别：轻者可以花椒水泡脚 ，食用羊肉 ，三停当等；重者可以外贴三停当内服温阳的中药如鹿角片、人参等 。可是服用任何温阳药都要在医生的指导下举行 ，不要自作主张 ，省得补阳不当伤了阴液 。
阳气亢盛的人泄热也是养阳气
说到夏日养阳气 ，许多人都以为用补益温热的要领才是养阳气 ，这个看法是片面的、差池的 。人体是一个阴阳平衡的状态 ，“阴阳匀平 ，以充其形 ，九候若一 ，命曰平人”、“阴平阳秘 ，精神乃治” 。就是说阴阳平衡是人体康健的最佳状态 ，养阳气也不可背离阴阳和合的基来源则 ，太过的补阳气就会泛起两方面的情形：一是“阳胜则阴病” ，就是阳气太过的亢胜会损伤人体的阴气；一种情形是“气有余即是火” ，阳气过旺则容易上火 ，如面部痤疮、口腔溃疡、牙痛咽痛、耳朵痛、急躁易怒、口渴喜凉饮、汗多 ，便秘 ，耐冬不耐夏等 。补阳气的目的是为了康健 ，不剖析详细情形 ，盲目的、太过的补阳气反而损害了康健 。
阳气缺乏时 ，补阳即是养阳气 ，阳气有余时 ，泄热即是养阳 。炎热炎天 ，有部分人群热的不可脱离空调 ，火大、汗多 ，这种情形下 ，清热很是须要 。一样平常情形下清热可以分为两种情形：一种是菊花、蒲公英泡水喝 ，一种情形是在医生指导下服用中药或中成药治疗 。
炎天常�；嵊龅接行┣嗄耆送砩虾攘吮� ，第二天早上泛起咽痛难忍 ，口干等上火体现 。喝冷饮反而会上火 ，这是为什么呢?这是由于 ，冷饮料属于寒凉之品 ，阻遏了阳气的运行 ，会“冰伏阳气” ，寒凉之气把阳热之气裹起来 ，医学上叫“寒包火” ，阳热不可透达于外 ，郁而化火 ，以是就泛起了咽痛、口腔溃疡等上火的体现 。以是说 ，阳气亢盛的人炎天少喝冷饮料(如冰镇啤酒、冰镇雪碧等) 。
夏日是个需要养阳的季节 ，而经常吹空调、爱喝冷饮会伤到阳气 ，那么炎天怎样养阳呢?
为什么炎天还要养阳?
一样平常来说 ，炎天应该是阳气较量旺的时间 ，中医有一句话叫“阳逢阳旺 ，阴逢阴盛” ，许多人会问 ，那为什么这个时间还要养阳 ，不会“推波助澜”吗?
事实上 ，到了炎天人体容易出汗 ，“阳加于阴谓之汗” ，出汗离不开阴和阳 ，人之以是能出汗就是由于阳在后面 ，推动着阴从身体里出来 ，叫汗 。以是 ，若是汗出的多 ，伤的不但仅是阴 ，一最先是“气阴两伤” ，时间长了就是“阴阳两伤”了 。有时间大汗以后 ，人会感受很是疲乏劳累 ，着实就是伤了阳气的体现 。
别的 ，天热时人的本能反应是追求降温 ，但若是降温过了头也会伤阳 。好比空调温度太低 ，时间长了就容易伤阳气 ，容易造成一些“空调病” 。再好比 ，吃的或喝的太凉 ，喝冰镇啤酒不过瘾 ，还要再加冰块 ，也会伤到阳气 。
若是你阳气历来不虚 ，也没有受寒的机会 ，就不保存补阳的问题 ，但一些长年怕冷的人 ，到了炎天就该重视养阳了 。
夏日怎样养阳气？
康健的人只要纪律生涯就能养阳气
一年四序的天气转变是一种正常的自然征象 ，我们关于自然界的天气转变具有较强的顺应性 ，“阳气者 ，精则养神 ，柔则养精” ，夏日人们只要纪律的生涯就能养阳气 ，详细应做到：
(1)食饮有节 。就是说要注重不要太过的贪凉饮冷、不要暴饮暴食、不要频仍的吃夜宵 。饮食应该有凉有热、有控制 。“饮食自倍 ，肠胃乃伤” ，饮食伤了脏腑功效 ，也就伤了脏腑的阳气 。
(2)起居有常 。夏日应只管坚持富足睡眠 ，早睡早起 ，“阳气者 ，烦劳则张” ，熬夜的人常�；岱浩鹈苤⒆矗阂环矫娣А⒕癫患谩⒀羝狈� ，另一方面眼睛红、咽痛等上火体现 ，这都是阳气烦劳的体现 。富足的睡眠可以恢复体力 ，也能坚持兴旺的阳气 。
康健的人若是太过的贪凉饮冷、暴饮暴食 ，或太过的熬夜一定消耗自身的阳气 ，导致机体的免疫功效下降 。养精蓄锐就是养阳气 。
体质弱、有慢性病的人补阳即是养阳气
体质弱易伤风者、怕冷怕风者、恒久便溏者、炎天不敢吹电扇和空调 ，耐夏不耐冬者 ，以及有慢性咳喘病史者 ，多阳气缺乏 ，可以通过喝生姜汤、三停当等温阳的要领来养阳 。我们经常说的冬病夏治就是针对此类人群而开展的 。把缺乏的阳气补回来 ，从而可以增强人体的对抗力和免疫功效 。这类人群一样平常吃羊肉不上火 。
一样平常来说 ，补阳也有水平的差别：轻者可以花椒水泡脚 ，食用羊肉 ，三停当等；重者可以外贴三停当内服温阳的中药如鹿角片、人参等 。可是服用任何温阳药都要在医生的指导下举行 ，不要自作主张 ，省得补阳不当伤了阴液 。
阳气亢盛的人泄热也是养阳气
说到夏日养阳气 ，许多人都以为用补益温热的要领才是养阳气 ，这个看法是片面的、差池的 。人体是一个阴阳平衡的状态 ，“阴阳匀平 ，以充其形 ，九候若一 ，命曰平人”、“阴平阳秘 ，精神乃治” 。就是说阴阳平衡是人体康健的最佳状态 ，养阳气也不可背离阴阳和合的基来源则 ，太过的补阳气就会泛起两方面的情形：一是“阳胜则阴病” ，就是阳气太过的亢胜会损伤人体的阴气；一种情形是“气有余即是火” ，阳气过旺则容易上火 ，如面部痤疮、口腔溃疡、牙痛咽痛、耳朵痛、急躁易怒、口渴喜凉饮、汗多 ，便秘 ，耐冬不耐夏等 。补阳气的目的是为了康健 ，不剖析详细情形 ，盲目的、太过的补阳气反而损害了康健 。
阳气缺乏时 ，补阳即是养阳气 ，阳气有余时 ，泄热即是养阳 。炎热炎天 ，有部分人群热的不可脱离空调 ，火大、汗多 ，这种情形下 ，清热很是须要 。一样平常情形下清热可以分为两种情形：一种是菊花、蒲公英泡水喝 ，一种情形是在医生指导下服用中药或中成药治疗 。
炎天常�；嵊龅接行┣嗄耆送砩虾攘吮� ，第二天早上泛起咽痛难忍 ，口干等上火体现 。喝冷饮反而会上火 ，这是为什么呢?这是由于 ，冷饮料属于寒凉之品 ，阻遏了阳气的运行 ，会“冰伏阳气” ，寒凉之气把阳热之气裹起来 ，医学上叫“寒包火” ，阳热不可透达于外 ，郁而化火 ，以是就泛起了咽痛、口腔溃疡等上火的体现 。以是说 ，阳气亢盛的人炎天少喝冷饮料(如冰镇啤酒、冰镇雪碧等) 。