气温骤升湿气重，
身乏体困引疾病。
运动汗蒸避暑湿，
中药调理显妙用。
湿气重有哪些危害
近期气温飙升，戴口罩出门都要喘不过气了！炎热的天气让人变得慵懒，不想运动，吃工具没胃口，昏昏沉沉总是没精神，本以为是由于天气热导致的，没想到是体内湿气重引起的。
湿气重的危害
1、影响皮肤：一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。
2、让人变胖：即即是干瘦的人也会有小肚子，有些恒久被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增添，终于一胖毁所有。
3、齿痕舌：体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边沿受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。以是舌头边沿有锯齿，说明体内恒久有湿气。
4、引发疾�。涸缦仁氐娜酥皇歉惺苌嘞褚斐�，大便溏稀不可形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困倦、咽喉肿痛；进一步生长，会泛起枢纽疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
怎样预防湿气重
1、越懒越要运动：运动可以缓解压力，增进身体器官运作，加速湿气倾轧体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增添水分代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够增进身体的毒素倾轧，是一种“坐着就能够排毒”的运动，更适合一些“不大愿动”的朋侪，并且也能够把体内的湿气有用倾轧。
3、避开情形湿气：我们人体内爆发湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和情形有关。经常在湿润、阴冷的情形中，就容易导致湿气入侵体内。平时生涯中不要直接睡地板、不要穿湿润未干的衣服、下雨天镌汰外出等。
4、妙用葱姜蒜：葱、姜、蒜不但是家里常用的调味料，还具有不可替换的药用价值。我们可以实验在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
中药祛湿
药方一：茯苓10克，枸杞子5克，红茶6克 。
用法：枸杞子与茯苓一同研成粗末，用开水冲泡8~10分钟即可。
功效：此茶可健脾祛湿，补肾强身。
药方二：白术10克、黄芪30克、防风10克。
用法：用开水泡之当茶饮。
功效：此茶甘香，健脾祛湿，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差人群。
气温骤升湿气重，
身乏体困引疾病。
运动汗蒸避暑湿，
中药调理显妙用。
湿气重有哪些危害
近期气温飙升，戴口罩出门都要喘不过气了！炎热的天气让人变得慵懒，不想运动，吃工具没胃口，昏昏沉沉总是没精神，本以为是由于天气热导致的，没想到是体内湿气重引起的。
湿气重的危害
1、影响皮肤：一旦被湿气缠身，皮肤会首当其冲受到影响，皮肤会油腻，毛孔粗大，暗黄没有光泽，严重者会长斑长痘。
2、让人变胖：即即是干瘦的人也会有小肚子，有些恒久被湿气困扰的人，无论怎么减肥都会反弹，最终体重逐年增添，终于一胖毁所有。
3、齿痕舌：体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边沿受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。以是舌头边沿有锯齿，说明体内恒久有湿气。
4、引发疾�。涸缦仁氐娜酥皇歉惺苌嘞褚斐�，大便溏稀不可形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困倦、咽喉肿痛；进一步生长，会泛起枢纽疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。
怎样预防湿气重
1、越懒越要运动：运动可以缓解压力，增进身体器官运作，加速湿气倾轧体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增添水分代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够增进身体的毒素倾轧，是一种“坐着就能够排毒”的运动，更适合一些“不大愿动”的朋侪，并且也能够把体内的湿气有用倾轧。
3、避开情形湿气：我们人体内爆发湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和情形有关。经常在湿润、阴冷的情形中，就容易导致湿气入侵体内。平时生涯中不要直接睡地板、不要穿湿润未干的衣服、下雨天镌汰外出等。
4、妙用葱姜蒜：葱、姜、蒜不但是家里常用的调味料，还具有不可替换的药用价值。我们可以实验在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。
中药祛湿
药方一：茯苓10克，枸杞子5克，红茶6克 。
用法：枸杞子与茯苓一同研成粗末，用开水冲泡8~10分钟即可。
功效：此茶可健脾祛湿，补肾强身。
药方二：白术10克、黄芪30克、防风10克。
用法：用开水泡之当茶饮。
功效：此茶甘香，健脾祛湿，补中益气，增强机体抗病能力，适用于体质较差人群。