十月秋风日渐凉 ，
伤寒伤风需预防。
养生保健常泡澡 ，
延年益寿体健强。
秋季除燥
寒露事后 ，天气干燥 ，气温骤降 ，万物随冷气增添 ，逐渐萧落 ；除了气温降低以外 ，另一个显着感受就是风力加大 ，让人们换上保暖的冬装。在这种季节变换的时刻 ，人体会泛起皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳等症状 ，这就是“秋燥”。
秋燥征象
1.声音嘶哑
口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方 ，因秋燥而引起的咳嗽最要命。较轻的会泛起声音嘶哑 ，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状 ；尚有些体质差的人会将这种秋咳一起一连入冬 ，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
2.鼻敏感
鼻黏膜在秋天特殊容易干燥 ，而一旦干燥 ，又用手指去挖 ，由于鼻黏膜附着富厚毛细血管 ，越是干燥 ，挖鼻孔的行为越为频仍 ，最终会导致鼻子出血或者一直地流鼻涕打喷嚏。
3.皮肤干燥
皮肤在干燥的情形下特殊容易干燥、瘙痒甚至皲裂。若是你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇 ，说明肌肤已经损失水分了。此时补水最为主要 ，天天多喝水 ，一样平常生涯中最好带上一瓶喷雾保湿的 ，时常润一润自己。
4.头发干燥
秋天干燥 ，气血循环变差 ，血液无法将养分带到头发毛囊 ，头发容易泛起干燥枯黄。当你发明自己秋天一到的时间 ，头发枯黄拼命掉落 ，那就是秋燥找上你了。
5.便秘
秋天体内水分太过蒸发 ，加上肠胃功效变弱 ，不少人都会泛起大便干结的情形。便秘的问题小大由之 ，并且一旦被缠上的话 ，懊恼就不是一样平常的懊恼罢了。
除燥攻略
1.补水
水是生命之源 ，秋燥很大一部分缘故原由就是由于水分缺乏。在秋季补水尤为主要 ，一样平常来说白开水就行了。菊花茶也是个不错的选择 ，养肝明目 ，咽喉不适还可以喝胖大海。另外 ，秋天上火喝蜂蜜也具有滋补作用。
2.预防皮肤干燥
平时多吃滋阴润肺之物 ，如芝麻、蜂蜜 ，只管少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生涯 ，早睡早起 ，包管足够的睡眠 ，坚持神志安定 ，由外向内收敛神情 ，让自己坚持乐观的情绪 ，预防皮肤干燥 ，使自己显示出奕奕神采。
3.适当使用护肤品
空气逐渐干燥 ，皮肤的水分和油脂镌汰 ，再加上皮肤在夏日经由曝晒 ，有变黑或泛起黑点的征象。选一合适的护肤品 ，滋润、美白皮肤 ，令肌肤白嫩详尽 ，越发洋溢青春光彩。
4.康健饮食
少吃辛辣刺激 ，寒凉的食物对除秋燥有很大资助 ，如苦瓜、萝卜之类。在秋季还可以适量的口服种种清凉冲剂 ，好比夏桑菊冲剂、金菊冲剂等 ，这些都有着很好的清火祛燥功效。
中药除燥
药方一：沙参9g ，玉竹6g ，生甘草3g ，冬桑叶4.5g ，麦冬9g ，生扁豆4.5g ，花粉4.5g ；
用法：用水煎服 ，逐日2剂 ，上、下昼各服1剂 ，也可代茶饮 ；
功效：养阴清肺 ，益胃生津 ，清心除烦之功。
药方二：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、独活20g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20 g ；
用法：用水煎煮 ，过滤去渣 ，以药液擦拭身体或泡澡 ；
功效：润肤美白、祛毒止痒之功效 ，可增进血液循环 ，消除疲劳 ，增强对抗力。
药方三：西红花20g、金银花10g、板蓝根5g、蒲公英5g、紫苏5g、龙胆草10g ；
用法：用水煎煮 ，过滤去渣 ，以药液擦拭身体或泡澡 ；
功效：活络通血 ，排毒养颜 ，可有用增进肌肤的新陈代谢 ，调理瘙痒肌肤、暗沉、干燥、及老化。
中药除湿
1.沐浴时阻止使用胰子或碱性沐浴液擦洗 ，也不宜用太烫的水 ，由于这样很容易使皮肤干燥、脱水。
2.对脸、颈举行深而缓慢的推拿 ，以改善皮肤的血液循环 ，选用滋养、活性较强的面膜 ，以营养外层皮肤 ，涂抹乳霜 ，以坚持表皮细胞的水分。
3.秋天仍需防晒 ，秋天早晚凉爽 ，但在中中午分我们仍然感受到阳光的灼热 ，出门带把伞 ，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品 ，对护肤很有益处。
4.若是情绪处于大起大落之中 ，或者一连急躁的性情 ，很是容易怒气旺 ，而这也会体现出上火的症状。因此 ，愉快的生涯气氛关于除秋燥也是很主要的一点。
愿好朋侪吉地祥光开泰运 ，衡门旭日耀阳春！
十月秋风日渐凉 ，
伤寒伤风需预防。
养生保健常泡澡 ，
延年益寿体健强。
秋季除燥
寒露事后 ，天气干燥 ，气温骤降 ，万物随冷气增添 ，逐渐萧落 ；除了气温降低以外 ，另一个显着感受就是风力加大 ，让人们换上保暖的冬装。在这种季节变换的时刻 ，人体会泛起皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽痛、干咳等症状 ，这就是“秋燥”。
秋燥征象
1.声音嘶哑
口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方 ，因秋燥而引起的咳嗽最要命。较轻的会泛起声音嘶哑 ，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状 ；尚有些体质差的人会将这种秋咳一起一连入冬 ，或转变为慢性支气管炎等严重症状。
2.鼻敏感
鼻黏膜在秋天特殊容易干燥 ，而一旦干燥 ，又用手指去挖 ，由于鼻黏膜附着富厚毛细血管 ，越是干燥 ，挖鼻孔的行为越为频仍 ，最终会导致鼻子出血或者一直地流鼻涕打喷嚏。
3.皮肤干燥
皮肤在干燥的情形下特殊容易干燥、瘙痒甚至皲裂。若是你经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇 ，说明肌肤已经损失水分了。此时补水最为主要 ，天天多喝水 ，一样平常生涯中最好带上一瓶喷雾保湿的 ，时常润一润自己。
4.头发干燥
秋天干燥 ，气血循环变差 ，血液无法将养分带到头发毛囊 ，头发容易泛起干燥枯黄。当你发明自己秋天一到的时间 ，头发枯黄拼命掉落 ，那就是秋燥找上你了。
5.便秘
秋天体内水分太过蒸发 ，加上肠胃功效变弱 ，不少人都会泛起大便干结的情形。便秘的问题小大由之 ，并且一旦被缠上的话 ，懊恼就不是一样平常的懊恼罢了。
除燥攻略
1.补水
水是生命之源 ，秋燥很大一部分缘故原由就是由于水分缺乏。在秋季补水尤为主要 ，一样平常来说白开水就行了。菊花茶也是个不错的选择 ，养肝明目 ，咽喉不适还可以喝胖大海。另外 ，秋天上火喝蜂蜜也具有滋补作用。
2.预防皮肤干燥
平时多吃滋阴润肺之物 ，如芝麻、蜂蜜 ，只管少吃葱、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生涯 ，早睡早起 ，包管足够的睡眠 ，坚持神志安定 ，由外向内收敛神情 ，让自己坚持乐观的情绪 ，预防皮肤干燥 ，使自己显示出奕奕神采。
3.适当使用护肤品
空气逐渐干燥 ，皮肤的水分和油脂镌汰 ，再加上皮肤在夏日经由曝晒 ，有变黑或泛起黑点的征象。选一合适的护肤品 ，滋润、美白皮肤 ，令肌肤白嫩详尽 ，越发洋溢青春光彩。
4.康健饮食
少吃辛辣刺激 ，寒凉的食物对除秋燥有很大资助 ，如苦瓜、萝卜之类。在秋季还可以适量的口服种种清凉冲剂 ，好比夏桑菊冲剂、金菊冲剂等 ，这些都有着很好的清火祛燥功效。
中药除燥
药方一：沙参9g ，玉竹6g ，生甘草3g ，冬桑叶4.5g ，麦冬9g ，生扁豆4.5g ，花粉4.5g ；
用法：用水煎服 ，逐日2剂 ，上、下昼各服1剂 ，也可代茶饮 ；
功效：养阴清肺 ，益胃生津 ，清心除烦之功。
药方二：白藓皮10g、桑叶15g、菊花20g、地肤子15g、独活20g、蛇床子15g、苦参25g、皂角 20 g ；
用法：用水煎煮 ，过滤去渣 ，以药液擦拭身体或泡澡 ；
功效：润肤美白、祛毒止痒之功效 ，可增进血液循环 ，消除疲劳 ，增强对抗力。
药方三：西红花20g、金银花10g、板蓝根5g、蒲公英5g、紫苏5g、龙胆草10g ；
用法：用水煎煮 ，过滤去渣 ，以药液擦拭身体或泡澡 ；
功效：活络通血 ，排毒养颜 ，可有用增进肌肤的新陈代谢 ，调理瘙痒肌肤、暗沉、干燥、及老化。
中药除湿
1.沐浴时阻止使用胰子或碱性沐浴液擦洗 ，也不宜用太烫的水 ，由于这样很容易使皮肤干燥、脱水。
2.对脸、颈举行深而缓慢的推拿 ，以改善皮肤的血液循环 ，选用滋养、活性较强的面膜 ，以营养外层皮肤 ，涂抹乳霜 ，以坚持表皮细胞的水分。
3.秋天仍需防晒 ，秋天早晚凉爽 ，但在中中午分我们仍然感受到阳光的灼热 ，出门带把伞 ，或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品 ，对护肤很有益处。
4.若是情绪处于大起大落之中 ，或者一连急躁的性情 ，很是容易怒气旺 ，而这也会体现出上火的症状。因此 ，愉快的生涯气氛关于除秋燥也是很主要的一点。
愿好朋侪吉地祥光开泰运 ，衡门旭日耀阳春！