【康健照顾护士苑】
多种刺激易瘙痒 ，
中药调理玄妙藏。
皓腕如月似凝霜 ，
肌肤理腻才康健。
〖换季皮肤保养〗
春夏日换季时代 ，由于温度上升 ，出油肌肤发炎、长痘痘、毛孔变得粗大、过敏都是极有可能泛起的问题。加上昼长夜短 ，紫外线的强度变得越来越强 ，当皮肤接受紫外线太过暴晒后 ，会损伤表皮细胞 ；破损皮肤的保湿功效 ，使皮肤变得干燥 ，让真皮层中的弹力纤维受损 ，使细纹爆发 ，在强烈照射下 ，还会造成肌肤发炎、灼伤。
〖日� Ｕ展嘶な�〗
现在正直春夏之交 ，正是出游的好时节 ，这个时间尤其需要我们做好身体的照顾护士 ，免受皮肤问题的滋扰。
1、补水
随着温度的升高 ，皮肤会泛起缺水的状态 ，要想坚持肌肤水润康健 ，就必需时刻准备给肌肤补水。除了早晚护肤时补水外 ，应常备一瓶补水喷雾 ，另外可以敷一些具有补水功效的贴膜。
2、皮肤清洁
春夏日 ，逐日需举行2-3次的皮肤清洁�？裳∮梦滤场⑹屎献约浩し舻南阍硐戳澈� ，再使用洁肤水 ，洗濯后可涂滋润霜以增补失去的水分和油脂。晚上睡觉前一定要再次清洁肌肤。夜晚皮肤细胞再生比白天的稍快 ，以是我们要使用皮肤晚上快速的新陈代谢来完成肌肤的更新。
3、重视沐浴
春夏日里人人皮肤舒展、出汗大宗增添、皮脂腺渗透兴旺 ，皮肤外貌经常处于湿润状态 ，易滋生种种皮肤病患。故在炎热的炎天 ，逐日至少早晚各洗一次。汗液蒸发后 ，残留在皮肤上的代谢倾轧物以及皮脂渗透的皮脂容易被温水洗净的缘故 ，因此多沐浴也是护肤不可缺氨赡一个程序。
4、做好防晒
A、择时外出：最有用果的预防步伐是避开一天中从上午11时至下昼2时这段紫外线最强烈的时间外出。
B、物理遮挡：宽檐的遮阳帽、防紫外线的阳伞、太阳镜是步行一族的必备品。
C、涂防晒霜：防晒霜有自己的有用时限 ，在户外运动时间长 ，就一定要勤增补。补擦防晒品时 ，最好把身上的水分及汗水拭净后再涂上防晒品。
D、晒后修复：若是皮肤稍微发红 ，用具有镇静效果的化妆水敷。皮肤感受发热疼痛说明已经是靠近烫伤的重度灼伤 ，调解的要领就是以冰敷 ，将冰块放在疼痛部位或是用纱布蘸冰水敷 ，让肌肤感应冰冷。
〖防晒误区〗
1、只有在十分炎热的高温下 ，紫外线才会很是强烈。紫外线不会发热。譬如人们在爬山时 ，愈往上 ，山风愈凉 ，这时紫外线也就愈强。每往上1000米 ，紫外线就增强10%。
2、无意一再遗忘涂防晒品 ，不会对皮肤有太大的影响。日晒是可以累积的 ，因此虽然只是间接性地接受日晒 ，对皮肤的危险却会恒久积累下来 ，或许无法连忙看到效果 ，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上泛起黑点、皮肤失去弹性、爆发皱纹、老化等征象。
3、只要出门前涂了防晒霜 ，肌肤就可以一整天清静无忧。防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后 ，由于汗水的稀释等缘故原由 ，其防晒效果会徐徐削弱 ，以是应实时洗去并重新涂抹 ，以确保防晒效果的延续。
4、打遮阳伞能遮阳 ，事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离 ，伤及人体 ；玻璃也云云 ，它只能隔离中波紫外线(UVB) ，而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃 ，以是坐在室内也需要防晒。
〖中药护肤〗
中草药的自然化学因素也具有保湿补水、美容养颜、防晒的功效。中草药中的黄酮类、醌类和香豆素类等自然化合物 ，可把紫外线的光能转化为热能和无害的光放射出来 ，从而有用阻止紫外线对皮肤的危险。中草药中的黏卵白和多糖能在皮肤外貌形成一层膜 ，反射部分紫外线 ，并有很好的美白、润肤、抗氧化的功效。
1、药方：当归、黄芩、槐花、牛奶
用法：生药磨成粉 ，加水或鲜乳调成糊状 ，敷于晒伤部位30分钟后洗去。
功效：当归 ，营养皮肤、避免粗糙� ；栖� ，具有抗氧化效应 ，可避免紫外线引起的红细胞膜氧化损伤 ，修复皮肤损伤 ；槐花 ，滋养嫩肤 ，可把皮肤吸收的紫外线转化为热能和无害的光放射出来。坚持使用该药方 ，可滋养嫩肤 ，镇静收敛 ，缓解晒后修复。
2、药方：芦荟、绿茶 ，吴茱萸
用法：取绿茶 ，吴茱萸加适量水泡20分钟 ，加入鲜芦荟汁 ，混淆匀称 ，敷于全身 ，30分钟后洗去即可。
功效：芦荟 ，保湿补水、缓解晒后损伤 ；绿茶 ，富含茶多酚 ，具有优异的抗朽迈和护肤效果 ，吴茱萸 ，其所含因素可以吸收紫外线 ，从而� ；てし�。坚持使用 ，可滋养嫩肤、延缓朽迈、吸收紫外线。
3、药方：黄柏、苍术、薄荷、藿香
用法：浸泡这些中药材20分钟 ，再文火煮30min ，过滤去渣 ，加入适量水中 ，泡澡或涂抹均可。
功效：黄柏 ，泻火解毒、缓解瘙痒 ；苍术 ，祛风除湿、提神解乏 ；薄荷 ，宣散风热、清凉止痒 ；藿香 ，解暑祛湿、芳香化浊 ；坚持使用该药方可提神解乏、解暑祛湿、消除疲劳同时有用缓解皮肤瘙痒。
〖温馨提醒〗
1、晒后不可用热水洗脸
在太阳下晒了一天 ，我们都知道凉水可使令毛孔获得缩短 ，让皮肤凉下来 ，有消热的作用。若是用热水的话 ，反而让让血管膨胀 ，可能会长出晒斑 ，尤其是在户外运动后。
2、不吃感光蔬菜
若是你的皮肤较量容易长斑 ，盛夏日节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜 ，吃这些蔬菜更容易让皮肤长精彩斑炎天里应多吃些抑制色素的工具 ，这样可让皮肤变白。
3、多食富含维生素C的食物
维生素C堪称美白之王 ，对抑制黑斑效果很是显着 ，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取避免肌肤老化的维生素E ，能起到防御对紫外线的作用。
祝好朋侪福栋映湖光山色 ，清堂罩日曦兰香！
【康健照顾护士苑】
多种刺激易瘙痒 ，
中药调理玄妙藏。
皓腕如月似凝霜 ，
肌肤理腻才康健。
〖换季皮肤保养〗
春夏日换季时代 ，由于温度上升 ，出油肌肤发炎、长痘痘、毛孔变得粗大、过敏都是极有可能泛起的问题。加上昼长夜短 ，紫外线的强度变得越来越强 ，当皮肤接受紫外线太过暴晒后 ，会损伤表皮细胞 ；破损皮肤的保湿功效 ，使皮肤变得干燥 ，让真皮层中的弹力纤维受损 ，使细纹爆发 ，在强烈照射下 ，还会造成肌肤发炎、灼伤。
〖日� Ｕ展嘶な�〗
现在正直春夏之交 ，正是出游的好时节 ，这个时间尤其需要我们做好身体的照顾护士 ，免受皮肤问题的滋扰。
1、补水
随着温度的升高 ，皮肤会泛起缺水的状态 ，要想坚持肌肤水润康健 ，就必需时刻准备给肌肤补水。除了早晚护肤时补水外 ，应常备一瓶补水喷雾 ，另外可以敷一些具有补水功效的贴膜。
2、皮肤清洁
春夏日 ，逐日需举行2-3次的皮肤清洁�？裳∮梦滤场⑹屎献约浩し舻南阍硐戳澈� ，再使用洁肤水 ，洗濯后可涂滋润霜以增补失去的水分和油脂。晚上睡觉前一定要再次清洁肌肤。夜晚皮肤细胞再生比白天的稍快 ，以是我们要使用皮肤晚上快速的新陈代谢来完成肌肤的更新。
3、重视沐浴
春夏日里人人皮肤舒展、出汗大宗增添、皮脂腺渗透兴旺 ，皮肤外貌经常处于湿润状态 ，易滋生种种皮肤病患。故在炎热的炎天 ，逐日至少早晚各洗一次。汗液蒸发后 ，残留在皮肤上的代谢倾轧物以及皮脂渗透的皮脂容易被温水洗净的缘故 ，因此多沐浴也是护肤不可缺氨赡一个程序。
4、做好防晒
A、择时外出：最有用果的预防步伐是避开一天中从上午11时至下昼2时这段紫外线最强烈的时间外出。
B、物理遮挡：宽檐的遮阳帽、防紫外线的阳伞、太阳镜是步行一族的必备品。
C、涂防晒霜：防晒霜有自己的有用时限 ，在户外运动时间长 ，就一定要勤增补。补擦防晒品时 ，最好把身上的水分及汗水拭净后再涂上防晒品。
D、晒后修复：若是皮肤稍微发红 ，用具有镇静效果的化妆水敷。皮肤感受发热疼痛说明已经是靠近烫伤的重度灼伤 ，调解的要领就是以冰敷 ，将冰块放在疼痛部位或是用纱布蘸冰水敷 ，让肌肤感应冰冷。
〖防晒误区〗
1、只有在十分炎热的高温下 ，紫外线才会很是强烈。紫外线不会发热。譬如人们在爬山时 ，愈往上 ，山风愈凉 ，这时紫外线也就愈强。每往上1000米 ，紫外线就增强10%。
2、无意一再遗忘涂防晒品 ，不会对皮肤有太大的影响。日晒是可以累积的 ，因此虽然只是间接性地接受日晒 ，对皮肤的危险却会恒久积累下来 ，或许无法连忙看到效果 ，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上泛起黑点、皮肤失去弹性、爆发皱纹、老化等征象。
3、只要出门前涂了防晒霜 ，肌肤就可以一整天清静无忧。防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后 ，由于汗水的稀释等缘故原由 ，其防晒效果会徐徐削弱 ，以是应实时洗去并重新涂抹 ，以确保防晒效果的延续。
4、打遮阳伞能遮阳 ，事实上50%的紫外线能透过阳伞的隔离 ，伤及人体 ；玻璃也云云 ，它只能隔离中波紫外线(UVB) ，而长波紫外线(UVA)会毫无阻拦地穿透玻璃 ，以是坐在室内也需要防晒。
〖中药护肤〗
中草药的自然化学因素也具有保湿补水、美容养颜、防晒的功效。中草药中的黄酮类、醌类和香豆素类等自然化合物 ，可把紫外线的光能转化为热能和无害的光放射出来 ，从而有用阻止紫外线对皮肤的危险。中草药中的黏卵白和多糖能在皮肤外貌形成一层膜 ，反射部分紫外线 ，并有很好的美白、润肤、抗氧化的功效。
1、药方：当归、黄芩、槐花、牛奶
用法：生药磨成粉 ，加水或鲜乳调成糊状 ，敷于晒伤部位30分钟后洗去。
功效：当归 ，营养皮肤、避免粗糙� ；栖� ，具有抗氧化效应 ，可避免紫外线引起的红细胞膜氧化损伤 ，修复皮肤损伤 ；槐花 ，滋养嫩肤 ，可把皮肤吸收的紫外线转化为热能和无害的光放射出来。坚持使用该药方 ，可滋养嫩肤 ，镇静收敛 ，缓解晒后修复。
2、药方：芦荟、绿茶 ，吴茱萸
用法：取绿茶 ，吴茱萸加适量水泡20分钟 ，加入鲜芦荟汁 ，混淆匀称 ，敷于全身 ，30分钟后洗去即可。
功效：芦荟 ，保湿补水、缓解晒后损伤 ；绿茶 ，富含茶多酚 ，具有优异的抗朽迈和护肤效果 ，吴茱萸 ，其所含因素可以吸收紫外线 ，从而� ；てし�。坚持使用 ，可滋养嫩肤、延缓朽迈、吸收紫外线。
3、药方：黄柏、苍术、薄荷、藿香
用法：浸泡这些中药材20分钟 ，再文火煮30min ，过滤去渣 ，加入适量水中 ，泡澡或涂抹均可。
功效：黄柏 ，泻火解毒、缓解瘙痒 ；苍术 ，祛风除湿、提神解乏 ；薄荷 ，宣散风热、清凉止痒 ；藿香 ，解暑祛湿、芳香化浊 ；坚持使用该药方可提神解乏、解暑祛湿、消除疲劳同时有用缓解皮肤瘙痒。
〖温馨提醒〗
1、晒后不可用热水洗脸
在太阳下晒了一天 ，我们都知道凉水可使令毛孔获得缩短 ，让皮肤凉下来 ，有消热的作用。若是用热水的话 ，反而让让血管膨胀 ，可能会长出晒斑 ，尤其是在户外运动后。
2、不吃感光蔬菜
若是你的皮肤较量容易长斑 ，盛夏日节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜 ，吃这些蔬菜更容易让皮肤长精彩斑炎天里应多吃些抑制色素的工具 ，这样可让皮肤变白。
3、多食富含维生素C的食物
维生素C堪称美白之王 ，对抑制黑斑效果很是显着 ，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取避免肌肤老化的维生素E ，能起到防御对紫外线的作用。
祝好朋侪福栋映湖光山色 ，清堂罩日曦兰香！