清明节养生要注重些什么？
1、肝郁化火服苦寒药：中医讲“春夏养阳 ，秋冬养阴” 。现代人事情都很主要 ，经常熬夜 ，导致怒气旺的人许多 。事情特殊累的人容易形成肝郁化火体质 ，许多人纯粹靠饮食来调理力量不敷 ，就需要服用一些力量大的苦寒药 。好比我们中医较量著名的安宫�；仆� ，若是确定属于这种体质 ，这个时间吃是最好的 ，但一定要经医生辨证 。
2、减量服专心脑血管药物：现在心脑血管疾病也是多发季节 ，在冬天时血压容易升高 ，从这个季节最先由于天气变热 ，血管舒张 ，血压逐步就趋于正常了 ，以是这时所服用的降压药物用量就要做适当的调解 ，包括一些扩张血管的药物 ，就要看看是不是需要减量 。
3、易服不宜过早：清明节前后 ，天气转变多端 ，早晚温差大 ，应该准备一件可以随便穿脱的外衣 。所谓“春捂”也是这个意思 ，直到清明事后 ，四月中旬才可换春装 。虽然 ，“春捂”历程因人而异 ，凭证自己的身体素质决议衣服增减 。凭证天气转变 ，随时增减衣服 ，注重防寒保暖 ，以助人体生发 ，抵御外邪侵袭 ，才有助于身体康健 。
4、防高血压复发：清明节前后 ，人们的情绪波动较大 ，特殊是患有高血压病的中晚年人 ，由于过于纪念亲人 ，寝食担心 ，极易造成血压升高 。因此 ，高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应 ，坚持情绪稳固 �？裳≡裥卸岷汀⒍杏芯驳奶硕谓醯仍硕� ，转移头脑 �；褂ψ柚垢褐卦硕� ，以免引起屏气而致血压升高等 。
清明节该吃什么好？
1、艾草：清明节时期 ，艾草最多最嫩 ，以是清明节这天 ，各人都会做艾饼、艾糍吃 ，以是艾草食物就成为了清明节的必吃品 。
2、鸡蛋：清明吃鸡蛋 ，就犹如端午节吃粽子、中秋吃月饼一样主要 ，称为吃“节蛋” 。清明节吃个鸡蛋 ，一整年都有好身体 。在山东境内 ，至今有寒食煮鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋之俗 。
3、糯米：广西清明节的特色小吃为五色糯米饭 ，糯米是糯稻脱壳的米 ，在中国南方称为糯米 ，而北方则多称为江米 。糯米是温补强壮食物 ，具有补中益气 ，健脾养胃 ，止虚汗之功效 ，对食欲不佳 ，腹胀腹泻有一定缓解作用 。
4、青团子：清明时节 ，江南一带有吃青团子的民俗习惯 。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁 ，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和 ，然后最先制作团子 。青团子照旧江南一带人用来祭祀祖先必备食物 。
5、韭菜：俗话说“韭菜春食则香 ，夏食则臭 。”春天天气冷暖纷歧 ，需要保养阳气 ，而韭菜性温 ，最宜人体阳气 。
清明节出游的注重事项
1、可以多加入一些户外运动 ，镌汰在职员密度较量大的地方滞留或运动时间；运动有度 ，注重充分休息；选择空气质量好的地方 ，山上、海边、森林等 。
2、增强小我私家卫生 ，勤洗手 ，避免肠道熏染� �；打喷嚏、咳嗽后要洗手 ，洗后用清洁的毛巾或纸巾擦清洁；外出客居宾馆、旅馆时 ，使用自己携带的洗漱用具 。
养生食谱
1、香椿芽拌豆腐
质料：香椿芽100克、豆腐渣200克 ，盐、酒等
做法：香椿洗净切碎待用 ，起锅下油 ，把豆腐渣炒透调好味 ，再加入切好的香椿芽 ，翻拌炒熟即可
功效：降脂降糖、预防慢性病
2、豆腐皮春卷
质料：豆腐皮（豆油皮）五张、净冬笋100克、鲜虾仁100克、荠菜750克、猪瘦肉150克、芝麻油1000克（约耗200克）、味精、面粉、精盐、姜末各适量
做法：豆腐皮每张切成六小块共切成30块 ，冬笋、猪肉切成细丝；荠菜洗净 ，放入滚水锅中略烫后 ，捞出沥干切碎；面粉放入碗内 ，加水调成湿浆；炒锅置旺火上 ，下芝麻油100克烧热 ，放入冬笋丝、肉丝、莽菜、虾仁、味精、精盐、姜末一起烹炒3分钟 ，起锅成馅；豆腐皮置案板上铺开 ，包馅成卷 ，在合口处涂上面浆（共包成30个春卷）；原炒锅置旺火上 ，下芝麻油（耗100克） ，烧至五成热 ，将春卷逐个下锅炸至金黄色时 ，捞出盛盘即成
功效：清热化痰、清热益气
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
清明节养生要注重些什么？
1、肝郁化火服苦寒药：中医讲“春夏养阳 ，秋冬养阴” 。现代人事情都很主要 ，经常熬夜 ，导致怒气旺的人许多 。事情特殊累的人容易形成肝郁化火体质 ，许多人纯粹靠饮食来调理力量不敷 ，就需要服用一些力量大的苦寒药 。好比我们中医较量著名的安宫�；仆� ，若是确定属于这种体质 ，这个时间吃是最好的 ，但一定要经医生辨证 。
2、减量服专心脑血管药物：现在心脑血管疾病也是多发季节 ，在冬天时血压容易升高 ，从这个季节最先由于天气变热 ，血管舒张 ，血压逐步就趋于正常了 ，以是这时所服用的降压药物用量就要做适当的调解 ，包括一些扩张血管的药物 ，就要看看是不是需要减量 。
3、易服不宜过早：清明节前后 ，天气转变多端 ，早晚温差大 ，应该准备一件可以随便穿脱的外衣 。所谓“春捂”也是这个意思 ，直到清明事后 ，四月中旬才可换春装 。虽然 ，“春捂”历程因人而异 ，凭证自己的身体素质决议衣服增减 。凭证天气转变 ，随时增减衣服 ，注重防寒保暖 ，以助人体生发 ，抵御外邪侵袭 ，才有助于身体康健 。
4、防高血压复发：清明节前后 ，人们的情绪波动较大 ，特殊是患有高血压病的中晚年人 ，由于过于纪念亲人 ，寝食担心 ，极易造成血压升高 。因此 ，高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应 ，坚持情绪稳固 �？裳≡裥卸岷汀⒍杏芯驳奶硕谓醯仍硕� ，转移头脑 �；褂ψ柚垢褐卦硕� ，以免引起屏气而致血压升高等 。
清明节该吃什么好？
1、艾草：清明节时期 ，艾草最多最嫩 ，以是清明节这天 ，各人都会做艾饼、艾糍吃 ，以是艾草食物就成为了清明节的必吃品 。
2、鸡蛋：清明吃鸡蛋 ，就犹如端午节吃粽子、中秋吃月饼一样主要 ，称为吃“节蛋” 。清明节吃个鸡蛋 ，一整年都有好身体 。在山东境内 ，至今有寒食煮鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋之俗 。
3、糯米：广西清明节的特色小吃为五色糯米饭 ，糯米是糯稻脱壳的米 ，在中国南方称为糯米 ，而北方则多称为江米 。糯米是温补强壮食物 ，具有补中益气 ，健脾养胃 ，止虚汗之功效 ，对食欲不佳 ，腹胀腹泻有一定缓解作用 。
4、青团子：清明时节 ，江南一带有吃青团子的民俗习惯 。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁 ，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和 ，然后最先制作团子 。青团子照旧江南一带人用来祭祀祖先必备食物 。
5、韭菜：俗话说“韭菜春食则香 ，夏食则臭 。”春天天气冷暖纷歧 ，需要保养阳气 ，而韭菜性温 ，最宜人体阳气 。
清明节出游的注重事项
1、可以多加入一些户外运动 ，镌汰在职员密度较量大的地方滞留或运动时间；运动有度 ，注重充分休息；选择空气质量好的地方 ，山上、海边、森林等 。
2、增强小我私家卫生 ，勤洗手 ，避免肠道熏染� �；打喷嚏、咳嗽后要洗手 ，洗后用清洁的毛巾或纸巾擦清洁；外出客居宾馆、旅馆时 ，使用自己携带的洗漱用具 。
养生食谱
1、香椿芽拌豆腐
质料：香椿芽100克、豆腐渣200克 ，盐、酒等
做法：香椿洗净切碎待用 ，起锅下油 ，把豆腐渣炒透调好味 ，再加入切好的香椿芽 ，翻拌炒熟即可
功效：降脂降糖、预防慢性病
2、豆腐皮春卷
质料：豆腐皮（豆油皮）五张、净冬笋100克、鲜虾仁100克、荠菜750克、猪瘦肉150克、芝麻油1000克（约耗200克）、味精、面粉、精盐、姜末各适量
做法：豆腐皮每张切成六小块共切成30块 ，冬笋、猪肉切成细丝；荠菜洗净 ，放入滚水锅中略烫后 ，捞出沥干切碎；面粉放入碗内 ，加水调成湿浆；炒锅置旺火上 ，下芝麻油100克烧热 ，放入冬笋丝、肉丝、莽菜、虾仁、味精、精盐、姜末一起烹炒3分钟 ，起锅成馅；豆腐皮置案板上铺开 ，包馅成卷 ，在合口处涂上面浆（共包成30个春卷）；原炒锅置旺火上 ，下芝麻油（耗100克） ，烧至五成热 ，将春卷逐个下锅炸至金黄色时 ，捞出盛盘即成
功效：清热化痰、清热益气
愿好朋侪秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！