大暑炎热昌黎忙，贪风嗜凉疾病生 。
身燥难堪中伏热，心静易可三九冷 。
多酸少甘两相宜，南面北相一脉承 。
起居着装随时令，四序养生贵永恒 。
【三伏天】
1
〖节气养生〗
“三伏天”是一年中气温最高、湿润闷热的阶段，民间黎民说的“苦夏”就在此时 。中医主张以通为用，以通为补’，疏通六腑，通畅气机，升清降浊 。三伏天保养以清心防暑、滋阴生津为主 。
2
〖食物选择〗
胃为后天之本，要注重增添营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少吸烟 。
3
〖调理食谱〗
荷叶绿豆粥
配料：荷叶100g、绿豆100g、粳米250g 。
作用：荷叶清热解暑，升发清阳 ；绿豆清热解毒，消暑 ；粳米滋阴补肾，健脾暖肝 。祛暑清热、和中养胃，适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用 。
红枣枸杞茶
配料：枸杞约20～30粒、红枣3-4粒 。
作用：红枣补中益气、养血安神 ；枸杞养肝明目，生津止渴 。养肝明目、润肺滋阴，增添食欲，使皮肤白嫩 。
冰镇酸梅汤
配料：乌梅5颗、山楂干10g、玫瑰果3颗、冰糖适量 。
作用：乌梅敛肺，涩肠，生津 ；山楂消食健胃，行气散瘀 ；玫瑰行气解郁，和血，止痛 。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神 。
【注重事项】
1、慎用辛燥之品，以防伤阴 。夏日天气炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，以是应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等 。
2、忌大宗服用寒凉之品 。夏日炎热，往往易贪凉饮冷，若大宗进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心吐逆，重则造成阳虚宿疾 。
3、慎食大宗肥甘滋腻之品 。夏日易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大宗肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体 。
【暴雨事后引发疾病】
1
〖节气养生〗
近期南方连降暴雨，高温季节雨后极易引起肠道熏染病、血吸虫病、介水熏染病、食源性疾病等多种疾病的爆发和盛行 。
暴雨后多地泛起了内涝水灾，人们趟水出行，双脚不得不浸泡在污泥浊水中 � ；斜４娲笞诓【�，不少人因此患上了皮肤病 。不小心就会得脚气足癣、浸渍性皮炎、虫咬性皮炎、皮肤外伤熏染等，严重的就会患上了丹毒 。
2
〖食材选择〗
尽可能选择新鲜的食物 ；不食用糜烂、变质或霉变的食物 ；不食用病死及死因不明或糜烂变质的畜、禽肉 。只管不吃凉菜 。
3
〖养生食谱〗
百合绿豆粥
配料：绿豆50g，大米50g，干百合15g 。
作用：百合补中益气 ；绿豆抗过敏、利水消肿、解毒 ；大米补中益气、滋阴润肺 。清热解毒 。
雪碧南瓜
配料：南瓜500g，雪碧适量 。
作用：南瓜解毒，消炎止痛，解鸩杀虫 。
枇杷果汤
配料：瘦肉200g，枇杷果8个 。
作用：枇杷果中所含的有机酸止渴解暑、抑制流感病毒 。
【注重事项】
1、做好饮用水源� ；�，搞好饮水卫生 。
2、做好防蝇灭蝇、防鼠灭鼠等前言生物控制事情 。
3、切莫接触疫水，如必需下水，需做好小我私家防护，可在接触疫水的部位涂抹药物，如皮避敌 。
祝好朋侪一年四序行好运，八方玉帛进家门！
大暑炎热昌黎忙，贪风嗜凉疾病生 。
身燥难堪中伏热，心静易可三九冷 。
多酸少甘两相宜，南面北相一脉承 。
起居着装随时令，四序养生贵永恒 。
【三伏天】
1
〖节气养生〗
“三伏天”是一年中气温最高、湿润闷热的阶段，民间黎民说的“苦夏”就在此时 。中医主张以通为用，以通为补’，疏通六腑，通畅气机，升清降浊 。三伏天保养以清心防暑、滋阴生津为主 。
2
〖食物选择〗
胃为后天之本，要注重增添营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少吸烟 。
3
〖调理食谱〗
荷叶绿豆粥
配料：荷叶100g、绿豆100g、粳米250g 。
作用：荷叶清热解暑，升发清阳 ；绿豆清热解毒，消暑 ；粳米滋阴补肾，健脾暖肝 。祛暑清热、和中养胃，适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用 。
红枣枸杞茶
配料：枸杞约20～30粒、红枣3-4粒 。
作用：红枣补中益气、养血安神 ；枸杞养肝明目，生津止渴 。养肝明目、润肺滋阴，增添食欲，使皮肤白嫩 。
冰镇酸梅汤
配料：乌梅5颗、山楂干10g、玫瑰果3颗、冰糖适量 。
作用：乌梅敛肺，涩肠，生津 ；山楂消食健胃，行气散瘀 ；玫瑰行气解郁，和血，止痛 。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神 。
【注重事项】
1、慎用辛燥之品，以防伤阴 。夏日天气炎热，易伤阴液，而辛温香燥之品容易导致燥热内盛，暗耗津精，以是应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等 。
2、忌大宗服用寒凉之品 。夏日炎热，往往易贪凉饮冷，若大宗进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，轻则泄泻腹痛、恶心吐逆，重则造成阳虚宿疾 。
3、慎食大宗肥甘滋腻之品 。夏日易生暑湿，湿热之邪易侵袭人体，若服用大宗肥甘之品，则易导致内外湿热之邪合击人体 。
【暴雨事后引发疾病】
1
〖节气养生〗
近期南方连降暴雨，高温季节雨后极易引起肠道熏染病、血吸虫病、介水熏染病、食源性疾病等多种疾病的爆发和盛行 。
暴雨后多地泛起了内涝水灾，人们趟水出行，双脚不得不浸泡在污泥浊水中 � ；斜４娲笞诓【�，不少人因此患上了皮肤病 。不小心就会得脚气足癣、浸渍性皮炎、虫咬性皮炎、皮肤外伤熏染等，严重的就会患上了丹毒 。
2
〖食材选择〗
尽可能选择新鲜的食物 ；不食用糜烂、变质或霉变的食物 ；不食用病死及死因不明或糜烂变质的畜、禽肉 。只管不吃凉菜 。
3
〖养生食谱〗
百合绿豆粥
配料：绿豆50g，大米50g，干百合15g 。
作用：百合补中益气 ；绿豆抗过敏、利水消肿、解毒 ；大米补中益气、滋阴润肺 。清热解毒 。
雪碧南瓜
配料：南瓜500g，雪碧适量 。
作用：南瓜解毒，消炎止痛，解鸩杀虫 。
枇杷果汤
配料：瘦肉200g，枇杷果8个 。
作用：枇杷果中所含的有机酸止渴解暑、抑制流感病毒 。
【注重事项】
1、做好饮用水源� ；�，搞好饮水卫生 。
2、做好防蝇灭蝇、防鼠灭鼠等前言生物控制事情 。
3、切莫接触疫水，如必需下水，需做好小我私家防护，可在接触疫水的部位涂抹药物，如皮避敌 。
祝好朋侪一年四序行好运，八方玉帛进家门！