【五和养生堂】
湿气翻腾濡面粘 ，农耕阡陌燥蝉烦 。
狂风无意伴伏旱 ，梅雨有情催稻棉 。
一岭核桃一岭秀 ，半池菡萏半池鲜 。
养生饮食随节令 ，康健生涯天地宽 。
【消化功效低下 ，胃寒】
胃寒 ，多是脾胃虚弱、饮食失调、过食生冷、劳倦太过或久病忧思等所致 。泛起胃部不适 ，腹痛、腹胀 ，或腹泻症状等 。关于那些胃酸少、消化能力差的人来说 ，肠胃调理很是主要 。
〖节气养生〗
夏日天气炎热 ，人体皮肤外貌出汗多 ，血液在体表漫衍较多 ，在消化系统漫衍相对镌汰 ，消化液渗透也相对镌汰一些 。这时间身体虚弱的人更容易泛起消化功效低下的问题 。
〖食材选择〗
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ，多吃温胃散寒的食物 ，做到准时定量 。忌食生冷及冷饮 ，纵然夏日也不要过多摄入冷饮 ，特殊是冰镇类饮料 。
〖养生食谱〗
茴香狗肉汤
质料：大茴香10g ，生姜2片 ，狗肉250g 。
功效：茴香驱风祛痰、散寒健胃 ；生姜解表散寒、温中止呕 ；狗肉补中益气 ，温肾助阳 。温中健脾 ，助阳和胃 。
肉桂砂仁炖牛腩
质料：鲜牛腩250g ，肉桂3g 。
功效：牛腩补中益气、滋养脾胃 ；肉桂补火助阳、散寒止痛 。温中散寒 ，行气止痛 。适用于胃冷气滞的患者服食 。
胡椒羊肉汤
质料：羊肉150g ，胡椒10g 。
功效：羊肉温中暖肾、益气补虚 ；胡椒温中散寒、下气消痰 。温中助阳 ，散寒止痛 。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食 。
【注重事项】
1、对食物充分品味 。次数愈多 ，随之渗透的唾液也愈多 ，对胃黏膜有� ；ぷ饔� 。同时注重饮水时间 ，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时 。
2、少吃油炸食物、腌制食物 ，不但不易消化 ，还会加重消化道肩负 ，使血脂增高 ，对康健倒运 。
3、不宜多吃 。少吃生冷食物刺激性食物 ，这些对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ，容易引起腹泻或消化道炎症 。
【精神疾患】
情绪的转变 ，会影响脏腑的功效 ，身体各方面的性能就容易泛起杂乱 ，亦可导致精神疾患 。以是夏日养生 ，宜使脾胃心肺之气调顺 。只有神情富足 ，人体的性能才兴旺而协调 。
〖节气养生〗
夏属火 ，与心气响应 ；夏日炎炎心火易于上炎 ，心浮气躁 ，再加事情压力大 ，人体心理气血运行不顺 ，容易急躁郁闷、心神不宁、心悸胸闷 。
〖食材选择〗
夏日心火适时 ，心火过旺易伤肺金 ；汗多躯体盐分流失 ，心脏功效受损 ，以是宜食酸味、咸味、苦味以固表气、补心气 。
〖养生食谱〗
天麻鱼头汤
质料：2个大鱼头和100g天麻 。
功效：天麻平肝息风、祛风除湿 ；鱼头降低血脂、延缓朽迈 。益气养肝 ，治眩晕头痛 。
枸杞猪肝汤
质料：枸杞子50g ，猪肝400g 。
功效：枸杞养肝滋肾、润肺 ；猪肝补肝明目、养血 。补虚益精 ，清热祛风 ，益血明目 。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈 。
养心小米粥
质料：小米50g ，花生仁50g ，红小豆30g 。
功效：小米健脾和胃、补益虚损 ；花生仁滋养补益、延年益寿 ；红小豆生津液、利小便 。滋阴养血、养心安神 ，用于心血缺乏、急躁失眠 。
【注重事项】
1、起居宜晚睡早起：暑夏伤气耗津 ，宜回避烈日暴晒 ，适当昼寝 ；炎天肌腠（còu）开泄 ，还须坚持生涯空间和肌体适当的干湿度 ，阻止风寒湿气的侵袭 。
2、夏日有氧运动宜于清早或黄昏凉爽时举行 ，以微微出汗为度 ，不宜过于强烈运动 ，以散步、慢跑、太极拳、静功磨炼为好 。
3、善于化解不良情绪 ，使自己的心情抵达最佳水平 。用准确的头脑方法去熟悉客观事物 ，用起劲态度解决现实问题 ，坚持轻松愉快的盛意情 。
祝好朋侪梦里重逢欢喜在 ，堂上相见喜泪流！
【五和养生堂】
湿气翻腾濡面粘 ，农耕阡陌燥蝉烦 。
狂风无意伴伏旱 ，梅雨有情催稻棉 。
一岭核桃一岭秀 ，半池菡萏半池鲜 。
养生饮食随节令 ，康健生涯天地宽 。
【消化功效低下 ，胃寒】
胃寒 ，多是脾胃虚弱、饮食失调、过食生冷、劳倦太过或久病忧思等所致 。泛起胃部不适 ，腹痛、腹胀 ，或腹泻症状等 。关于那些胃酸少、消化能力差的人来说 ，肠胃调理很是主要 。
〖节气养生〗
夏日天气炎热 ，人体皮肤外貌出汗多 ，血液在体表漫衍较多 ，在消化系统漫衍相对镌汰 ，消化液渗透也相对镌汰一些 。这时间身体虚弱的人更容易泛起消化功效低下的问题 。
〖食材选择〗
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ，多吃温胃散寒的食物 ，做到准时定量 。忌食生冷及冷饮 ，纵然夏日也不要过多摄入冷饮 ，特殊是冰镇类饮料 。
〖养生食谱〗
茴香狗肉汤
质料：大茴香10g ，生姜2片 ，狗肉250g 。
功效：茴香驱风祛痰、散寒健胃 ；生姜解表散寒、温中止呕 ；狗肉补中益气 ，温肾助阳 。温中健脾 ，助阳和胃 。
肉桂砂仁炖牛腩
质料：鲜牛腩250g ，肉桂3g 。
功效：牛腩补中益气、滋养脾胃 ；肉桂补火助阳、散寒止痛 。温中散寒 ，行气止痛 。适用于胃冷气滞的患者服食 。
胡椒羊肉汤
质料：羊肉150g ，胡椒10g 。
功效：羊肉温中暖肾、益气补虚 ；胡椒温中散寒、下气消痰 。温中助阳 ，散寒止痛 。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食 。
【注重事项】
1、对食物充分品味 。次数愈多 ，随之渗透的唾液也愈多 ，对胃黏膜有� ；ぷ饔� 。同时注重饮水时间 ，最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时 。
2、少吃油炸食物、腌制食物 ，不但不易消化 ，还会加重消化道肩负 ，使血脂增高 ，对康健倒运 。
3、不宜多吃 。少吃生冷食物刺激性食物 ，这些对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ，容易引起腹泻或消化道炎症 。
【精神疾患】
情绪的转变 ，会影响脏腑的功效 ，身体各方面的性能就容易泛起杂乱 ，亦可导致精神疾患 。以是夏日养生 ，宜使脾胃心肺之气调顺 。只有神情富足 ，人体的性能才兴旺而协调 。
〖节气养生〗
夏属火 ，与心气响应 ；夏日炎炎心火易于上炎 ，心浮气躁 ，再加事情压力大 ，人体心理气血运行不顺 ，容易急躁郁闷、心神不宁、心悸胸闷 。
〖食材选择〗
夏日心火适时 ，心火过旺易伤肺金 ；汗多躯体盐分流失 ，心脏功效受损 ，以是宜食酸味、咸味、苦味以固表气、补心气 。
〖养生食谱〗
天麻鱼头汤
质料：2个大鱼头和100g天麻 。
功效：天麻平肝息风、祛风除湿 ；鱼头降低血脂、延缓朽迈 。益气养肝 ，治眩晕头痛 。
枸杞猪肝汤
质料：枸杞子50g ，猪肝400g 。
功效：枸杞养肝滋肾、润肺 ；猪肝补肝明目、养血 。补虚益精 ，清热祛风 ，益血明目 。预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈 。
养心小米粥
质料：小米50g ，花生仁50g ，红小豆30g 。
功效：小米健脾和胃、补益虚损 ；花生仁滋养补益、延年益寿 ；红小豆生津液、利小便 。滋阴养血、养心安神 ，用于心血缺乏、急躁失眠 。
【注重事项】
1、起居宜晚睡早起：暑夏伤气耗津 ，宜回避烈日暴晒 ，适当昼寝 ；炎天肌腠（còu）开泄 ，还须坚持生涯空间和肌体适当的干湿度 ，阻止风寒湿气的侵袭 。
2、夏日有氧运动宜于清早或黄昏凉爽时举行 ，以微微出汗为度 ，不宜过于强烈运动 ，以散步、慢跑、太极拳、静功磨炼为好 。
3、善于化解不良情绪 ，使自己的心情抵达最佳水平 。用准确的头脑方法去熟悉客观事物 ，用起劲态度解决现实问题 ，坚持轻松愉快的盛意情 。
祝好朋侪梦里重逢欢喜在 ，堂上相见喜泪流！