谷雨养生知识
节气更替阴阳变 ，作息饮食需替换。五和养生送康健 ，幸福生涯到身边。
2015-07-07
“节气养生 ”之“谷雨养生”
节气更替阴阳变 ，康健养生要注重。寒来暑往要考究 ，五和养生有妙方。
2015-07-07
清明食谱养生
〖清明养肝润肺〗 春季 ，肝气兴旺而升发 ，而中医以为 ，清明时期肝气最旺之时。因此 ，养生应注重精神调理 ，坚持心胸坦荡 ，情绪乐观 ，以使肝气顺达 ，气血调畅 ，抵达阻止伤肝的目的。肝气兴旺 ，加之气温转变未必 ，肺易受伤 ，以是要注重小我私家肺部养生。〖护肝两式〗 一、天天早晨起来后或夜晚睡觉前 ，面向东方 ，调解呼吸 ，将前臂屈折 ，双手划分按在左右两肩 ，然后上身徐徐向左扭转 ，再徐徐向右扭转 ，配合呼吸 ，左右各三次。 二...
2015-07-07
“节气养生”之“清明养生”
〖清明起源〗 清明节中国古板节日 ，是最主要的祭祀节日之一。中国汉族古板的清明节约莫始于周代 ，距今已有二千五百多年的历史。据传清明节始于古代帝王将相“墓祭”之礼 ，厥后民间亦相仿效 ，于这天祭祖省墓 ，历代沿袭而成为中华民族一种牢靠的民俗。 清明 ，二十四节气之一 ，公历4月5号前后 ，此时太阳抵达黄经15°。此时气温上升 ，中国南部雾气镌汰 ，北部风沙消逝 ，空气通透性变好 ，因此得名。〖天气特点〗 清明时节 ，我国...
2015-07-04
养生食谱
〖养生食谱〗“山药芡实扁豆排骨汤” 质料：山药15克 ，芡实15克 ，炒扁豆15克 ，北芪12克 ，猪排骨200克。 功效：山药补脾养胃 ，生津益肺 ；芡实固肾涩精 ，补脾止泄 ；扁豆健脾和中 ，除湿止泻 ；北芪补脾益气 ，用于脾胃虚弱 ；排骨滋阴润燥 ，益精补血。此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用 ，关于脾虚湿重、精神不振者尤宜。“红枣银耳汤” 质料：银耳(干)20克 ，枣(干)100克 ，枸杞子100克 ，冰糖50克。 功效：银耳益气清肠 ，歇息健胃 ；干枣...
2015-07-04
春分天气与养生
春分：二十四节气之一 ，这时太阳位于黄经0°（春分点） ，昼夜是非平均 ，正当春季九十日之半 ，故称“春分”。古时又称“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至 ；二候雷乃发声 ；三候始电。”即是说春分日后 ，燕子便从南方飞来了 ，下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分在中国古历中的纪录为：“春分前三日 ，太阳入赤道内”。
2015-07-04
惊蛰养生食谱
〖惊蛰养生食谱〗“鸭血菠菜汤”：鸭血养肝血、保肝 ；菠菜舒肝养血 ，此汤具有养护肝脏、疏理肝气的功效。“陈皮莲子薏米水鸭汤”：陈皮理气健脾 ；莲子补中养神 ，健脾补胃 ；薏米有健脾利湿 ，补益气血 ；此汤具有补脾健胃 ，去湿止泻的功效。“淡菜粳米粥”：粳米补中益气、健脾益胃 ；淡菜补肝益肾 ；淡菜与粳米做粥可补五脏 ，相宜春季食用。“人参大枣粥”：人参补益元气 ；大枣补虚益气、养血安神、健脾和胃 ；粳米健脾胃、养阴生津 ；此...
2015-07-04
大寒习俗与养生
一年至冷在大寒 ，此节事后天渐暖。饮食起居多注重 ，添衣养阳�？到 �
2015-07-03
立春天气与养生
甲午立春春尚早 ，寒风时节望冰消。切莫贪得一时快 ，除却棉衣弃冬袄。
2015-07-02
立春习俗与养生
当春阳升踏青忙 ，保体春捂好养肝。乍暖乍寒自将息 ，养阳制怒避春寒。怡情自在放纸鸢 ，逼风寡欲各舒张。立春之后天变暖 ，养生保健莫懈怠。
2015-07-02