小寒南北养生
冬临三九小寒到，巧补养生时机好 。茯苓木耳暖脾胃，香菇红薯津气保 。
2016-01-03
冬至体质养生
人事天时相日催，实虚差别慎进补 。知足谦和身亦静，顺时伺候乐自生 。
2015-12-25
冬至南北养生
阳生冬至春又来，补肾藏阳益延年 。虚实明确补损益，进补有序身康健 。食疗保养肾脏强，药食温补阳气藏 。一样平常起居不妄作，笃志少虑精神爽 。
2015-12-18
大雪体质养生
鹖鴠不鸣荔挺出，阴气极盛阳始浮 。逢冬养阴晒太阳，温暖情绪肾气藏 。茴香柿蒂补脾虚，木香葱白胃肠好 。温补益肾栗腹果，丹参山楂心脑强 。
2015-12-11
大雪南北养生
白头风霜大雪寒，冰封千里帽带宽 。避寒调摄调情摄，保暖养阴精固填 。食忌生冷腻粘硬，调膳易动尤益补 。补阳健身勿过偏，恰到利益自适度 。
2015-12-05
小雪体质养生
甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然 。漫天雪舞天已寒，立足之本是三餐 。平衡代谢菊枸饮，辅助降糖荞麦团 。睡眠充裕存阳气，放下忧烦寻乐观 。
2015-11-27
小雪南北养生
阳升阴降无生气，天寒地冻入寒季 。循冬养阴晒太阳，情绪温暖肾气养 。爽志醒神安腑脏，御寒保暖防疾病 。北方干冷需热补，南方潮冷利湿防 。
2015-11-20
立冬养生
立冬小雪紧相连，冬前养调最领先 。万物运动趋向止，养生照顾护士正适时 。土豆牛肉疲劳缓，蕨菜红茶流感防 � ；懊范菇逖屎�，菜花排骨壮筋髓 。
2015-11-13
立冬体质养生
细雨生寒叶叶霜，庭前木叶一目黄 。春日此去无多日，那里梅花一绽香 。阳极阴生严冬来，寒曲温申阳藏在 。摄寝动服起居率，天人响应肾慎裁 。
2015-11-06
立冬节气养生
落水荷塘满目枯，西风渐作冬风呼 。门尽冷霜能醒骨，清补甘温暖心舒 。摄寝动服起居率，天人和应肾相助 。揉耳增慎阴邪避，灸助冬日活络陔 。
2015-10-30